Kan din iver att bli frisk göra dig sjuk?

I förra artikeln i serien om kosttillskott och kosttillskottsindustrin gick jag in på hur naivt det är att tro på medierna och läkarnas påhitt att kosttillskott är farliga. Ja, visst är statistik inte alltid tillförlitlig, men när siffrorna är så här tydliga råder det inga tvivel. Undrar du vad jag talar om? Läs då gärna först igenom förra delen av den här artikelserien och kom gärna tillbaka hit igen.

För även om risken att det uppstår biverkningar, sidoeffekter eller dödsfall av kosttillskott är oerhört små i jämförelse, så finns det ändå en liten liten fara. Och när uppstår den? Jo vid självmedicinering!

När självmedicinering är bra

Självmedicinering i sig är aldrig bra! Men en positiv aspekt finns och det är människans inställning. Det är en beundransvärt att ta sin hälsa i egna händer! Det är bland det viktigaste och mest betydelsefulla du kan göra. Att bara låta andra "auktoriteter" styra över vad du ska göra, tänka, handla, köpa och äta är naivt och kommer inte leda till bättre välmående och lycka.

Så du som sitter här och googlar dina problem, krämpor, lösningar, örter, vitaminer, behandlingar: Tack för att du vill ta hand om din kropp och ta kontrollen över ditt liv, du förtjänar mycket beröm och uppskattning för det du gör!

MEN! Tänk på följande:
Ingen människa är den andre lik
Det du läser kanske fångar din uppmärksamhet för att det får dig att känna dig som "en i gänget". "Någon annan som har haft samma hudproblem som jag och blivit av med det!", "Vad gjorde den här för att bli av med all sin smärta?", eller "Undra vad hon har gjort för att se så bra ut?". Det är superbra att kunna identifiera oss med andra som gått igenom liknande saker, och framförallt inger det hopp! Hopp om att du också kan bli bra.

Men var också kritisk när du läser om någon som blivit fri från smärta eller sjukdom. Verkar det ha gått allt för lätt till? Kanske drack de bara en sorts juice och vips så verkade 50 olika sorters krämpor vara borta? Det finns inga mirakelmetoder!

Eller använde de ett pulver varje dag i en vecka och vips så försvann 20 kg? Det finns inga genvägar!

Kanske är personen rentav sponsrad. Fråga dig själv: Vad vinner de på att skriva om sin hälsoframgångar?
Eller är det bara av ren välvilja någon berättar om sin väg till hälsa? I så fall är det ju bra!

Tänk också på att bara för att de personen mådde bra av en viss behandling eller något särskilt tillskott betyder det inte att du kommer få samma effekt av det. Det finns bakomliggande faktorer som kanske inte alltid kommer med i beräkningen. Kom ihåg att vi alla är helt unika!

Gå till botten med orsaken

När man "googlar" sina problem och krämpor är det oftast symptomen man försöker hitta en lösning på, inte det verkliga problemet. Vare sig det är hudproblem, migrän, diarré eller diagnoser man fått är symptom ofta ett sätt som kroppen använder sig av för att få vår uppmärksamhet och berätta att något är fel. Svårigheten är då att se den bakomliggande orsaken.

- En analys av kroppen kan hjälpa dig att få svaren om din hälsa. 

När du stöter på lösningar på eksem, migrän, eller något annat - så är det ofta (inte alltid) symptomdämpande! (precis som de allra flesta läkemedel är). Alltså har du inte rättat till problemet utan det kommer så småningom yttra sig någon annanstans på kroppen eller i värsta fall bli värre.

Så om du verkligen vill är att bli bra från vissa åkommor och problem - sök professionell hjälp som kan hjälpa dig att gå till botten med vad som verkligen är tokigt i kroppen. Det är bland annat det funktionsmedicinska terapeuter jobbar hårt med.

För mycket av det goda...

... leder till en förvirrad och stressad kropp!

Allt för mycket, hur ofarligt och säkert och superbra kosttillskotten än verkar vara, så kan det bli TOO MUCH för din kropp att ta upp.

Låt mig ta ett exempel: Jag är en förespråkare för vatten, jag hoppas du också är det. Vatten är livsviktigt! Och de allra flesta dricker alldeles för lite vatten. MEN! För mycket vatten är livsfarligt. Nu är det visserligen svårt att komma upp till de mängderna - men sanningen är att du kan dö av för mycket vatten.Dessutom kan kroppen bara tillgodogöra sig 2 dl i kvarten i runda slängar. Så även om du dricker 2 liter på 5 minuter så tjänade inte kroppen något på det (förutom 2 dl då).

Detsamma gäller kosttillskott! För mycket är aldrig bra, vare sig det är antalet olika tillskott eller mängden av ett och samma. Dessutom, intar du alltför många olika sorters kosttillskott kommer kroppen bli förvirrad, stressad och inte kunna tillgodogöra sig något av dem. Och hur vet du vad som fungerade? Eller i sämsta fall, hur vet du vad som inte fungerade eller vilket tillskott du inte tålde?

Bättre är då att få hjälp som kan hjälpa dig att hitta det just DU behöver i just den mängd DU behöver. Bl.a. kan man göra olika scanningar och analyser – t.ex. finns det hårmineralanalyser man kan göra för att få en överblick över vilka mineraler du behöver och i vilken mängd. En som är utbildad inom muskeltestning (biokinesologi) kan också ta fram vad just du behöver och i vilken mängd.

En liten parantes i det hela: Ibland kanske man är allt för ivrig att må bra, man har inte tålamod att ge kroppen den tid det krävs. Jag har även stött på människor som i sin desperation gör alla möjliga behandlingar samtidigt och dessutom inte fullföljer dem, utan tröttnar när de inte får den snabba hjälp de hoppats på och så hoppar de vidare till nästa sak. Det är verkligen synd om dessa människor; de ju vill inget hellre än att bli friska – men så blir det så fel! Ofta lyssnar de inte heller på råd de får kring sitt hattande mellan de olika alternativa behandlingsmetoder. Men även om de inte lyssnar så kanske du gör det! När du får hjälp – fullfölj och ha tålamod och framförallt: följ instruktioner.

Följ instruktioner

Har du nu gått och fått hjälp av en professionell terapeut? Följ då de instruktioner du har fått. Allt för många gånger har vi här på 5code och MåBra Invest varit med om personer som kommer och beklagar sig för något som gått fel bara för att de ignorerat en liten detalj: INSTRUKTIONEN!

T.ex. så hade vi en kvinna som fick instruktionen att smörja en salva på en inflammerad fot. Men INTE på ett öppet sår, utan runt om (eller vänta tills det öppna såret läkt). Men vad gjorde hon? Jo smörjde salvan rakt på såret och såret blev varigt och det sved. Det läkte efter ett tag, men så mycket enklare det hade varit om hon följt instruktioner och sluppit det elände hon fick.

Visst går det att missuppfatta, glömma och göra fel – det gör vi alla. Men försök att ta instruktioner på allvar; någon annan vet kanske bättre än du!

Andra mer vanliga instruktions-missar är de som handlar om kosten. Det är så lätt att stoppa ett piller i munnen, men så svårt att ändra på invanda kostmönster. Får du råd om kostförändringar, att lägga till eller ta bort födoämnen, följ dem! Du kommer att få snabbare och mer hållbara resultat än att bara stoppa i dig mängder av olika kosttillskott!

Oseriösa aktörer på marknaden

Internet is your friend. Men ibland en fiende. I EU har starka regleringar förhindrat många oseriösa kosttillskott att befinna sig på marknaden vilket gör att risken för att få i sig farliga produkter, som kan innehålla tungmetaller, kvicksilver, arsenik eller annat giftigt, minskar. Men på internet kan dessa dyka upp och det är lätt att luras av allt vad det står att produkten gör för dig och du inte lägger märke till det finstilta (om det ens finns med).

Håll dig till seriösa producenter med bra rykte som är etablerade på marknaden och som strävar efter renhetstänk.

Hur vet du om en produkt eller en producent är bra eller inte? Hur ska du göra för att hitta bra och kvalitativa kosttillskott som verkligen fungerar? Mer om det i nästa artikel i serien om kosttillskott.

Nu över till dig: Hur gör du för att vara kritisk till den information du tar till dig av på internet gällande kosttillskott och andra hälsoprodukter och behandlingar? Har du fått professionell hjälp av exempelvis en näringsterapeut? Vad tyckte du om den hjälp du fick?

All kärlek
Amanda.