3 steg till att förebygga och bli av med tungmetallbelastning

Tyvärr lever vi i ett samhälle som har gjort att var vi än befinner oss är vi mer eller mindre omgivna av miljögifter. Många gånger innehåller de här miljögifterna tungmetaller som inte bara är skadliga för vår planet; de är framför allt skadliga för vår hälsa.

Tungmetaller som återfinns i miljögifterna skadar vårt DNA och påverkar även kommande generationer mycket negativt då de lätt överförs från mamma till foster. Aluminium, bly, kadmium och kvicksilver finns det gott om i vår omgivning, och därför är det inte ovanligt att många har för mycket av just dessa tungmetaller.

Många lider av diffusa symptom som inte sjukvården har hittat en orsak till. Ibland kanske symptomen har ett sjukdomsnamn, men vad det än är kollas inte orsaken upp många gånger. Problem med hjärnan, ledvärk, hudproblem och annat är typiska diffusa problem som det många gånger kan ligga en tungmetallsbelastning bakom (inte alltid, men ibland).

Ta reda på om du har tungmetaller

I en hårmineralanalys kan man se vilka tungmetaller som finns i kroppen. Men det viktigaste med en hårmineralanalys är inte alltid att avgöra vilka tungmetaller man har och hur mycket man har av dem utan det är för att försäkra sig om hur nivån med ens tungmetallsskyddande mineraler är. Framför allt är selen, järn, kalcium, zink och svavel viktiga skyddande ämnen att ha en bra nivå av i kroppen. För mycket av tidigare nämnda och andra tungmetaller skapar en enorm belastning på kroppen och kan även påverka oss mentalt.

Aluminium frigör fria radikaler och minskar fetter i hjärnan. Aluminiumförgiftning är känt att det kan leda till Alzheimers sjukdom, Parkinson Demens och Dialys demens.

Symptom på aluminiumförgiftning är:

• minnessvårigheter
• inlärningssvårigheter
• personlighetsförändringar
• anemi
• irritationer i mag- och tarmkanal
• osteomalaci (benvävsuppmjukning)
• osteodystrofi

Symptom på blyförgiftning hos vuxna:

• anorexia
• trötthet
• irritation
• magsmärtor
• muskelsvaghet
• polyneuropati
• minnesproblem
• depression
• fientlighet

Symptom på kvicksilverförgiftning hos vuxna:

• skakningar i kroppen
• cerebellär ataxi
• svaghet
• sluddrigt tal
• retlighet
• huvudvärk
• utslag
• värk

Vid en tungmetallsbelastning

Upptäcker du att du har en tungmetallsbelastning eller till och med tungmetallsförgiftning* finns det först och främst tre saker man bör göra:

1. Eliminera exponering

Allra viktigast, förstås, är att hitta den eventuella källan till tungmetallen som du har för mycket av och sedan eliminera denna. När det har hänt kommer kroppen till stor del kunna återhämta sig själv, (men det går ju givetvis fortare när man har en bra nivå av de skyddande mineralerna).

Många gånger kan en sådan källa vara ens dricksvatten. Misstänker man detta kan det vara bra att göra ett vattenprov (särskilt om man har egen brunn) och/eller installera ett vattenfilter.

Vissa ämnen som aluminium kan finnas lite överallt till exempel i deo, salt, bakpulver, raffinerad mat, livsmedelsförpackningar, aluminiumfolie, öl/läskburkar, kokkärl av aluminium, målarfärg och läkemedel.

2. Balansera upp med skyddande kelerande näringsämnen

Efter att ha eliminerat källan till tungmetallsbelastningen är det viktigt att balansera upp mineralerna.

Näringsämnen kan både skydda och avgifta oss från kemikalier och tungmetaller. Kroppen använder främst mineral och antioxidanter i att samarbeta med avgiftningsorganenen för att skydda, binda och avlägsna tungmetaller och kemikalier från kroppen.

Balanserade mineraler kommer hjälpa kroppen att bli av med en tungmetallsbelastning på ett skonsamt sätt (men man måste komma ihåg att det kan behöva ta sin lilla tid!) Antagonistiska näringsämnen binder till sig tungmetallen samtidigt som de stöder avgiftningsorganen med att rensa ut dem. Till exempel kan nämnas att ett optimalt intag av kalcium- och magnesium är mycket viktigt för att bli av med bly (även andra vitaminer och mineraler är viktiga, värt att nämna är B1).

Upptaget av tungmetaller sker lättare när kroppen har mineralbrister. Till exempel kan nämnas att bly ökar när kalcium och fosforförhållandet är lågt samt när järn- och proteinintaget är lågt. (Intressant är också att fluor ökar upptaget av bly, liksom alkohol). En kost låg på kalcium och hög fosfor ökar aluminiumabsorbtionen markant. Intressant är att bara en bra balans med mineraler och antioxidanter kan minska aluminiumnivån!

Vid skydd mot mot tungmetaller är det även viktigt att ta tillskott av antioxidanter (gärna ett komplex, men särskilt viktigt är det med vitamin C). Ökat intag av fettsyror är också viktigt. Man kan även stödja med avgiftande örter och alger som vitlök, klorella och koriander. Det finns också bra homeopatiska medel för detta.

3. Förebygg mot kemikalieexponering

Även om du gjort punkt 1 och 2 och märkt en enorm skillnad så är det fortsatt viktigt att du försöker att undvika tungmetallsbelastning. Det här gäller oss alla, även vi som inte är drabbade av tungmetallsförgiftning för närvarande. Vänta inte tills du redan är belastad med tungmetaller! Förebygga är allra bäst. Fundera på hur du kan minska kemikalieexponeringen hemma. Och om du har gått igenom en tungmetallsavgiftning så kommer du naturligt känna dig manad att minska all framtida exponering så du slipper att utsätta din kropp för det igen.

Kemikaliebantningschecklista:

• Rensa ut badrumsskåpet och ersätt med naturlig giftfri hudvård
• Sluta med städmedel som innehåller kemikalier som belastar, det finns bra alternativ
• Använd vattenfilter för dricksvattnet
• Ät ekologiskt så gott du kan (om du behöver välja vilka ekologiska livsmedel du kan köpa ekologiskt, välj då dem som är Dirty Dozen).
• Gör en hårmineralanalys ** regelbundet för att se om du har tillräckligt med mineraler för att skydda dig mot tungmetaller.

- Läs mer: "Detox - en hypad trend eller bevisat nödvändigt"

Ge tungmetallsavgiftningen sin tid

Att rena kroppen från tungmetaller går inte snabbt. Beroende på hur länge man har haft belastningen i kroppen måste man räkna med att det kommer ta tid. Många tungmetaller lagras i skelettet och det kan ta upp till 7 år innan skelettet är helt utbytt.

Man behöver göra en reningskur upprepade gånger under en längre period för att det ska ge bra resultat. Många näringsterapeuter rekommenderar en intensiv keleringskur 3–7 dagar i månaden under några månader (alltså inte varje dag hela tiden).

Det kanske känns lite tråkigt att höra att det kan ta sådan lång tid, men det positiva är att man ofta kan märka en radikal förändring av sin hälsa redan efter bara någon månads tid av reningen. Man behöver alltså inte ha renat bort alla tungmetaller innan man känner en hälsoförbättring!

Må Bra Naturligt AB
Amanda M

*Rådfråga alltid en kunnig läkare/näringsterapeut när du har en tungmetallsavgiftning. De råden vi tar upp här är endast generella och du kan behöva specifika råd kring just din situation!

**Ibland kan tungmetallsstaplarna öka efter en eller två hårmineralanalyser. Det kan bero på att du blivit utsatt för mer tungmetaller men skulle också kunna bero på att du nu fått i dig mer näringsämnen så kroppen har startat en keleringsprocess. Så bli inte rädd för att det helt plötsligt kanske visar högre nivåer än innan.