2018/11/13

    Näringsterapeuten om: Stärk immunförsvaret naturligt utan mediciner

    Skrivet av
    Betygsätt den här artikeln
    (1 Rösta)
    Stärk ditt immunförsvar naturligt Stärk ditt immunförsvar naturligt

    Immunsystemet är ett av de viktigaste systemen i kroppen och hur väl det fungerar är avgörande för hur vi mår och för de eventuella sjukdomar vi får. Man behöver inte bli ett offer för ett svagt immunförsvar. Det finns mycket man kan göra med sin livsstil och kost för att hjälpa sitt immunförsvar.

    Tyvärr träffar jag i min klinik alldeles för många som har problem med immunförsvaret, vilket kan yttra sig i hudsjukdomar, allergier, värksjukdomar, fibromyalgi, ofta återkommande förkylningar, trötthet m.m. Vi försöker gå till orsaken när vi hjälper kunderna att rätta till dessa problem som egentligen är symptom. Vi har haft många som märkt stora förbättringar bara genom att göra några små förändringar.

    Skolmedicinen kontra funktionsmedicin för immunsystemet

    Skolmedicinen använder mediciner för att hämma eller slå ner immunförsvaret. Dessa stör läkningsprocessen. T.ex. cox 1-hämmare och cox 2-hämmare och andra typer av antiinflammatoriska mediciner. Man använder ju även cellgifter för de som har reumatiska sjukdomar. Alla dessa mediciner kan ha en viss effekt så att det känns bättre, men grundorsaken till problemet finns kvar. Mediciner har ofta biverkningar, många som tyvärr påverkar magen mycket negativt.

    Immunsystemet i mikroskopet

    I min klinik tittar jag bl.a. i levande blod, där kan man se om det finns mikroorganismer, parasiter, bakterier, svamp. I blodet kan vi se hur de vita blodkropparna (soldaterna som skyddar mot inkräktare) fungerar och gör sitt jobb eller om de är slöa.
    Är de slöa finns det naturmedel som kan göra dem mer effektiva och alerta.

     

    Feber - inte en fiende

    Feber får vi när kroppen behöver höja temperaturen för att bakterier skall dö. Sänker man temperaturen med läkemedel och fortsätter ex. gå till jobbet förlänger man tillfrisknandet. Var inte rädd för att få feber och låt febern göra sitt jobb. Det är positivt att få feber för det betyder att kroppen försöker läka sig själv.*

    Inflammation är en fiende

    Inom funktionsmedicin ser vi en inflammation som ett tecken på att något är fel och letar efter orsaken. Kanske att man behöver ta det lugnt eller behöver dra ner på mat som främjar inflammationer.

    Att främst ta antiinflammatoriska medel från naturen är ett bra sätt och skadar inte immunförsvaret, men det kan ta lite längre tid.

    Det går att få ett starkt immunförsvar

    Att detoxa sig eller avgifta kroppen 2 gånger per år är ett bra sätt. Man säger att ca 80% av immunförsvaret sitter i tarmen. Men om då tarmen är full med plack och slagg, kanske förstoppad eller om man har diarré - då har tarmen ett problem. Så att för det första rensa och sen för det andra att bygga upp tarmen med bra kost och goda bakterier är ett bra sätt. Att rena sin lever och sina njurar bidrar också till ett förbättrat immunförsvar.

    - Läs mer: 10 tips för en lyckad tarmrening

    - Läs mer: Näringsterapeuten om: Tarmrening - början till en bra hälsa

    Livsstilens betydelse för ett bra immunförsvar

    Att vara glad kan hjälpa immunförsvaret, göra positiva saker för sig själv är en viktig del. Skratt är minst lika viktigt som kost, sömn och motion. Många cancerpatienter har mått mycket bättre av en sådan enkel sak som att tittar på "laugh out loud" komedier.  [1]
    Motion och rörelse måste ju också nämnas då det är en starkt bidragande orsak till ett gott och starkt immunförsvar. 

    starkt immunforsvar med skratt

    Kostens betydelse för ett bra immunförsvar

    Det finns mycket forskning på mat som motverkar inflammationer och kost som är läkande.

    Det viktigaste är att alltid äta en näringsrik mat: grönsaker, frukt, örter och kryddor. De innehåller antioxidanter och ju fler [naturliga] färger ju mer antioxidanter.
    Bra antioxidanter från växtriket är bl. a. blåbär, hallon, björnbär, vinbär, ekologiska vindruvor, tranbär, havtorn, granatäpple.
    Kryddor kan vara t.ex. gurkmeja, rosmarin, salvia, grönt te. Andra bra ämnen är vetegräs, korngräs, chlorella, spenat. 

    Undvik sådant som försvagar immunförsvaret

    Kort sagt, utan att gå in på alla detaljer: att ta bort all gluten, mjölk, socker och eventuella livsmedel som man har dolda matintoleranser för från kosten har man kommit en bra bit.

    Näringsterapeutens knep för att hålla immunförsvaret i topp trim

    • Jag renar eller detoxar med jämna mellanrum.
    • Varje dag försöker jag ta en gröndrink och personligen äter jag inget gluten, mjölk eller socker. Man kan laga jättegod mat ändå.
    • Varje dag försöker jag göra något som gör mig glad. Det kan vara lyssna på härlig musik, gå en tur i naturen eller umgås med positiva människor.

    Nu över till dig - Hur gör du för att hålla ditt immunförsvar på topp? Dela med dig av dina tankar i kommentarerna här nedan.

    *Självklart ska man vidta åtgärder om man har en ovanligt hög feber eller en feber som håller i sig flera dagar.

    Må Bra
    Christina Sjöqvist
    Närings- och Fytoterapeut på MåBra Kliniken

    För den vetgirige:

    [1]
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762283/
    https://www.everydayhealth.com/cancer/humor-therapy-and-cancer.aspx
    https://www.roswellpark.org/cancertalk/201801/humor-its-just-what-doctor-ordered
    https://www.curetoday.com/share-your-story/comedy-would-a-few-laughs-help-my-cancer

     

    Senast ändrad 2018/11/13
    Christina Sjöqvist

    Närings- och fyto[ört]terapeut och grundare av Må Bra Naturligt och Må Bra Invest. Har under sin långa verksamhetstid inom hälsa både kunnat hjälpa otaligt många att må bättre och samlat på sig mycket kunskap som hon bl.a. delar med sig 1 artikel per månad här i vår blogg.

    Just Nu Erbjudande

    AllZym DPP IV

    AllZym DPP IV

    -15% denna vecka 90 kapslar
    279,00 kr

    Read more

    Anti-V

    Anti-V

    -15% Rabatt denna vecka 30 kapslar
    236,00 kr

    Read more

    Bipollen - Raw & Eko

    Bipollen - Raw & Eko

    - 30% rabatt (150 gram)
    104,00 kr

    Read more

    Björkaska

    Björkaska

    -15% Rabatt denna vecka 150 gram
    151,00 kr

    Read more

    Camu Camu Pulver - Raw & Eko

    Camu Camu Pulver - Raw & Eko

    - 30% rabatt (125 gram)
    130,00 kr

    Read more

    Chlorellatabletter, Raw & Eko

    Chlorellatabletter, Raw & Eko

    -30% rabatt (500 g)
    315,00 kr

    Read more

    Chlorellatabletter, Raw & Eko

    Chlorellatabletter, Raw & Eko

    - 30% rabatt (125 gram)
    84,00 kr

    Read more

    Colostrum

    Colostrum

    -15% denna vecka 120 kapslar
    254,00 kr

    Read more

    Colostrum pulver

    Colostrum pulver

    -15% denna vecka 70 gram
    229,00 kr

    Read more

    Ginjer - Tuggummi Ingefära

    Ginjer - Tuggummi Ingefära

    -10% Rabatt denna vecka 30 gram
    28,00 kr

    Read more

    Logga in