2019/03/20

Därför vaknar du varje natt klockan 3

Skrivet av
Betygsätt den här artikeln
(5 röster)

När vi på Må Bra-Kliniken får kunder som klagar på att de vaknar upp varje natt frågar vi alltid vilken tid det händer. Ett mycket vanligt återkommande svar är att det är någon gång mellan kl 1-3 på natten. Är du en av dem som sällan får sova en hel natt?

Våra vanebundna organ

Som vi sett i tidigare inlägg så fungerar kroppen mycket rytmiskt och har ett cirkadiskt schema. Våra organ är mycket vanebundna och arbetar specifikt vid olika delar av dygnet.

Det är därför vissa åkommor återkommer varje tid varje dygn – hunger, illamående, trötthet, frusenhet osv. Vi kan få större förståelse för varför vi får dessa problem om vi känner till när de olika organen har sin optimala tid och så få indikationer på vilka organ som kan behöva hjälp och stöd.

Organet som får dig att vakna på natten

Så vilket organ är det nu då som spökar mitt i varenda natt?

Organet som har sin optimala tid kl. 1-3 på natten är – levern!

Därför väcker din lever dig

Din lever vill berätta något för dig, den vill varna dig och den försöker med detta medan den är som mest aktiv. Denna cirkadiska rytm finns hos alla människor, så varför vaknar inte alla människor mitt i natten av denna orsak? Skälet till att din kropp väcks upp vid den tiden är att något inte riktigt fungerar som det ska med leverrengöringen som sker då, den får arbeta extra hårt. Några vanliga orsaker är:

  • För stort sockerintag (fruktos)
  • För stort alkoholintag
  • För mycket stress
  • För mycket ouppklarad ilska
  • Parasiter i levern
  • Gallstenar (till följd av att din galla inte kan bryta ner fetter)

Andra symptom, på att din lever behöver hjälp och stöd kan, förutom att du ofta vaknar kl 1-3 på natten, vara:

  • Huvudvärk
  • Inre ilska och/eller explosiva raseriutbrott
  • Frustration
  • Högt blodtryck
  • PMS
  • Matsmältningsbesvär
  • Irritation
  • Rödaktig i ansiktet
  • Förstoppning
  • Svullen mage och gaser
  • Svårigheter att gå ner i vikt
  • Trötthet
  • Svettningar
  • Rosacea
  • Ingen eller dålig aptit

Så får du ordning på din lever (och kan börja sova hela nätter utan att vakna upp):

Detox

Detoxen kan gå till på flera sätt och alla delar kan behövas.

Kosten:

För ett litet tag kanske du behöver vara extra strikt.

  • Dra ner på kaffet, kanske till en början kör en vecka helt utan kaffe. Byt ut mot grönt te, maté eller cikoriate.
  • Dra ner intaget av alkohol. I början av detoxen undvik alkohol helt i kanske 1-2 veckor.
  • Dra ner på socker (särskilt sockerarter med mycket fruktos). Under detoxen kan det vara bra om du slutar mer eller mindre helt med socker (frukt är ok)
  • Fortsätt, som du säkert redan gör, att äta mycket grönsaker, i synnerhet gröna blad. Under detoxen kan du lägga lite extra krut på att gröna sallader och gröna smoothies och juicer. Tillför gärna lite bittra blad för att stödja matsmältningen.
  • Ät din sista måltid en bra stund innan du går och lägger dig och låt middagen vara mycket lätt. Och småät inte precis innan läggdags.
Örter och Tillskott

Det finns många örter som hjälper till att rena kroppen, bland annat levern.
Dessutom är det mycket vanligt att det finns parasiter i levern (och andra delar av kroppen) och för att döda dessa behövs också örter. Vi rekommenderar följande:

  • UltraClearPlus pH är bland det vanligaste tillskottet som vi rekommenderar att man tar till en detox för att ge kroppen bra stöd
  • UltraDetox och UltraBalans är två Detox tillskott från Holistic som vi har mycket bra erfarenhet kring. Den har både lever och gall stimulerande örter men är även oerhört effektiv i att döda parasiter
  • CurcuminPlus: Gurkmeja hjälper till att öka Glutation som hjälper till med leverens rening

5 Bra livsmedel att äta under leverdetoxen:

  1. Vitlök hjälper till att aktivera leverenzymer
  2. Rödbetor hjälper bland annat till att aktivera leverenzymer
  3. Broccoligroddar innehåller mycket glutation som stödjer både fas 1 och 2 av leverns rengöring. Innehåller även indol-3-carbinol som hjälper levern att bli av med för mycket hormoner.
  4. Fermenterad mat: Surkål, kimchi, kombucha. Mår din tarm bra så ger du din lever mycket bättre möjligheter till att må bra och kunna rena sig.
  5. Kronärtskockor: är släkt till den kända Mariatisteln och hjälper också till med leverrengöring. Går att både äta men också dricka te av torkade kronärtskockar eller ta extrakt.

Den bästa tiden är nu

Och då menar vi verkligen NU! För våren är den bästa tiden att inte bara vårstäda hemmet utan även detoxa, städa i, din kropp. Och visste du att enligt kinesisk medicin så har även levern koppling till våren? Kanske ligger det något i att vi inom näringsmedicin ofta rekommenderar en rengöring nu på våren.

Vill du ha mer hjälp att ta reda på din kropps hälsostatus och individuellt anpassade råd rekommenderar vi dig att göra en konsultation på vår klinik eller en telefonkonsultation för att du ska kunna må bra som möjligt i vår.

Önskar dig allt gott och en härlig vårdetox!
Amanda M

Senast ändrad 2019/03/26
Amanda Majava

Inspireras av hur otroligt roligt och enkelt det är att leva hälsosamt och sunt. Var med och diskutera och delge era åsikter.

Trevlig läsning och god hälsa till er alla!

Instagram

mabranaturligt
mabranaturligt
mabranaturligt
mabranaturligt
mabranaturligt
mabranaturligt

Kontakt

  • Organisationsnr: 556743-0698
  • Odens Tvärgränd 12 • 231 42 Trelleborg
  • Telefon: 0707-540 786
  • Mejla oss gärna: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
  • Vi svarar inom 48 h

Få 15% på din första beställning!

Ta emot vårt nyhetsmejl "MåBra Nytt" och få alltid reda på våra erbjudanden och kampanjer!


Fri frakt över 300

Snabba leveranser

Trygg betalning

Kunnig personal

Logga in