När januari kommer brukar det för den hälsointresserade bli ett översköljande av ”detox”, ”gå-ner-i-vikt” och ”träna mera”-budskap. Jag vet inte vad du tycker, men det här året har blivit lite annorlunda. I sociala medier ser man nu ofta ett ”anti-detox”-budskap, det fokuseras mer på att man inte ska behöva tänka på sin kosthållning, man ska njuta och unna sig. Och det som varit normen länge – att detoxa – har hamnat lite i skymundan. Jag är allt för att njuta av god mat och unnar mig gärna goda saker emellanåt, men jag är också ledsen över att så många går på skadliga dieter och har ett felaktigt förhållande till mat.

Det är helt rätt att man i en hälsosam kropp där avgiftningsfunktionerna fungerar som de ska inte behöver göra en detox. Om så är fallet, varför pratar vi då ofta om detox och avgiftning? Och varför säljer vi produkter som har med detox att göra och rekommenderar många av dem som kommer till vår klinik att göra en detox? Läs vidare får du se. 

LÄS MER: Myten du gick på om detox

Men först behöver vi bara fastställa vad det egentligen är vi menar med en detox och varför många faktiskt behöver det.

Därför arbetar vi med detox

Det finns en del som har ”superkroppar” som verkar klara av alla former av belastningar – de kan äta vad som helst, röka, dricka och verkar aldrig bli sjuka. Sedan finns det de som har genetiskt svagare avgiftningsorgan och inte klarar av alla gifter de får i sig på olika sätt. Ofta är det dessa som söker sig till oss och det är framförallt dem som vi riktar oss till när vi pratar om att man kan behöva ”detoxa”.1(Bland annat de som har MTHFR-genmutation1a, vilket är ca 24-50% av europeiska befolkningen1b)

Många som kommer till vår klinik har olika former av hälsoproblem (mag- och tarm, hormon-, hud-, värk, migrän etc.), och när man går lite på djupet och försöker hitta orsaken till det hittar man någon form av självförgiftning.

Tecken på att du kan behöva en avgiftning/detox kan vara något av följande:

  • Svårt att tänka klart
  • Huvudvärk
  • Trötthet
  • Sömnproblem
  • Koncentrationsproblem eller glömsk
  • Torr och röd i huden
  • Plufsig och svullen hud
  • Man svettas lätt
  • Matsmältningsproblem, gaser, magont och kanske svullen

Många som kommer till oss får göra någon form av detox innan de börjar med att bygga upp kroppen med rätt näring. Man behöver alltså städa upp innan man bygger upp.

Vad detox innebär inom funktionsmedicin

När man inom funktionsmedicin talar om detox handlar om att minska på det som belastar kroppen och öka intag av näringsämnen och örter som stödjer kroppens egna avgiftningsfunktion(er).

Tarmrening

Ibland kan det som detox räcka med att bara äta en mindre mängd mat om man belastat sin tarm med mer mat än den hunnit ta hand om och inte låtit systemet stanna upp och vila. När vi låter det vila, dricker mycket vatten och eventuellt tillför fibrer kan vi hjälpa tarmen att göra sig av med överflödet. Detta kallas ofta för tarmrening.

LÄS MER: Näringsterapeuten om: Tarmrening – Början till en bra hälsa

Det är oroväckande många som kommer till oss och är förstoppade, svullna i magen, har huvudvärk, svårt att tänka och andra symptom som många gånger försvinner helt efter en kortare tarmrening. Genom att lägga om kosten (för det de åt innan mådde de ju uppenbarligen inte bra av) till att äta en kost baserad på oprocessad, äkta och näringsrika livsmedel mår de ofta fortsatt mycket bättre.

Överbelastad miljö leder till överbelastade kroppar

Våra kroppar har blivit försedda med fantastiska avgiftningsorgan: lever, njurar, hud, lymfa för att nämna några. Men vart vi än vänder oss så blir vi utsatta av toxiner, i en helt annan kvantitet än någonsin förr.

Framförallt kommer toxinerna från det vi andas in2, från det vi sätter på vår hud och från det vi stoppar i munnen. Vi kan omöjligt undvika alla gifter. Men så länge vi har fungerande avgiftningsorgan så kan kroppen sköta avgiftningen av sig själv, om kroppen har att tillgå de ämnen som den behöver för att avgiftningen ska fungera optimalt.

Men många gånger handlar olika hälsoproblem om att kroppens avgiftningsorgan är överbelastade3. Vi lever i en miljö som är full med kemikalier och det är inte konstigt att även våra kroppar blir överbelastade. Lägg därtill ohälsosam kost samt en stressig och stillasittande livsstil.

Tyvärr märker vi som jobbar inom det här området att de flesta i sin vardag inte får i sig tillräckligt med näringsämnen som stödjer en optimal avgiftning, troligen för att baskosten ofta består utav mat som är processad och bara belastar kroppen än mer.

Men hos dem som kommer till vår klinik är det tyvärr mer vanligt än ovanligt att de här viktiga avgiftningsorganen är överbelastade och inte arbetar på så bra som de borde och skulle kunna. Allra vanligast är överbelastad lever.

Överbelastad lever

Levern är kroppens främsta organ för avgiftning då den är ansvarig för de flesta av avgiftningsprocesserna. Alkohol, koffein, läkemedel och mat och annat tar levern hand om, enkelt uttryckt.

LÄS MER: Därför vaknar du varje natt kl 3

Socker den främsta boven till en försvagad och överbelastad lever. Men många som kommer till oss som efter år på kanske flera olika läkemedel har en lever som inte fungerar som den ska.

LÄS MER: Den verkliga faran med socker

När vi som jobbar med funktionsmedicin talar om en leverdetox menar vi att eliminera allt sådant som har belastat och belastar levern (framförallt socker) och stödja den med örter och ämnen som hjälper levern att fortsätta och förhoppningsvis kunna ännu bättre utföra sin viktiga avgiftande arbetsuppgift.

Användning av detoxprodukter – en farlig trend?

Detoxprodukter poppar upp överallt och säljs mycket, särskilt kanske nu i januari. Och ja, vi säljer också sådana.

En del älskar att gå på detox med hjälp av olika produkter som de köpt på hälsoskosten, och de känner en märkbar skillnad. Andra påstår att det bara är ploj som företagen kommer ut med för att tjäna pengar.
Huruvida det är uppbackat av forskningen eller inte kan du läsa om längre ner.

Om man ska använda detoxprodukter eller inte beror lite på. Det beror på vad man har för mål för sin detox (detox kan vara ett vitt begrepp som vi redan nämnt) och hur ens livsstil och kost ser ut för övrigt.
Många känner dock att de olika detoxprodukterna som innehåller fibrer och örter som är bra för tarmrörelser och/eller aningens laxerande kan hjälpa dem att få igång en trög mage och bara det i sig är ”detoxande”.

En favorit jag alltid har i min första-hjälpen låda och med mig på alla resor är Helhetshälsas Santulana. När magen är trög brukar den alltid hjälpa mig. Även Holistic UltraDetox och UltraBalans är något jag använder när jag behöver bli av med parasiter.

LÄS MER: De enda 2 sätten att effektivt bli av med parasiter

Andra som är mer inne på att rena levern äter tillskott som sägs stödja leverns utrensning och enzymfunktion. Mjölktistel4, NAC5, gurkmeja6, svavel, cystein och glutathione (bla. pga dess antioxidativa verkan på oxidativ stress7) är vanliga ämnen som återkommer i detta sammanhang.

När det kommer till att rensa ut tungmetaller är kanske Chlorella8 ett av de ämnen som är mest populära att använda. Många har även haft framgång med att använda Chlorella i kombination med exempelvis Spirulina9 och Koriander (som ex. AlphaPlus Mighty Detox), även om det brister på forskning om dessa (koriander har man inte hittat studier på att detta skulle eliminera gifter, men däremot att den kan skydda levern från tungemetaller10). Det bör dock tilläggas att du alltid ska göra en tungmetallsavgiftning i samråd med en doktor eller terapeut som är kunnig på detta område!

LÄS MER: 3 steg till att förebygga och avgifta tungmetallsförgiftning

Optimera dina utrensningsorgan

Om man nu tänker på att detox går ut på att förbättra förutsättningarna för att våra utrensningsorgan ska fungera optimalt behöver man veta hur man ska gå till väga.

Genom att optimera funktionen av utrensningsorganen kan de också fungera optimalt.

Optimera dina utrensningsorgan genom att:

  • Äta en ren och oprocessad mat, med mycket grönsaker (gärna mycket klorofyllrika gröna grönsaker)
  • Undvika socker, vetemjöl och mjölkprodukter
  • Dricka tillräckligt med vatten
  • Motionera
  • Minska alkoholintaget (även minska på kaffein och nikotin)
  • Använda stödjande örter
  • Bada bastu, torrborstning och djupandning är annat som också är rekommenderat.

LÄS MER: 5 sätt att göra din detox roligare | 5 sätt att göra detox rätt | Näringsterapeuten om - Därför borde du ha slutat dricka mjölk för länge sen | Vatten - Hur mycket behöver man dricka egentligen? | Tarmrening och Torrborstning

Den bästa tiden att göra en detox

Om du är kvinna: Även om du kan använda detoxande örter och alger under hela din menscykel så är det viktigt att du, om du minskar eller utesluter livsmedel, dricker smoothies, undviker kolhydrater/kött eller liknande, enbart gör en sådan detox under din follikelfas (tiden innan ägglossning) eller under ägglossning. Under denna tid har du långsammare metabolism och behöver därför inte lika mycket mat, du håller dig mer på mindre. Dessutom kommer du inte heller vara sugen varken på för mycket mat eller sötsaker. Din kroppstemperatur är varmare och du mår bra av att äta kall mat som sallader, grönsaker och smoothies.
Innan och under din mens behöver du mer mat och näring och även [långsamma] kolhydrater.

LÄS MER: Slipp hormonproblem - anpassa näringsbehovet efter den menscykel

Likaså har vi generellt sett behov av varmare mat under de kallare årstiderna och om du tänker gå på en detox med mycket kall raw food kan det vara bättre att vänta till det är lite varmare. Vanligt är att man rekommenderar att detoxa på våren.

LÄS MER: 5 frågor om detox

Detox är inte bevisat effektivt

Är detox verkligen underbyggt av studier? Eller är det ett påfund för att sälja tillskott, retreats, kokböcker etc?

Tyvärr är vetenskapen kring detox mycket smal, den har inte funnits till alls länge och vetenskapen kring avgiftning har varit mer fokuserad på alkohol och droger. Men när det kommer till miljögifter och gifter vi får i oss från maten är det sämre.11
För att en studie ska göras behövs pengar, och då är frågan. Var ska man börja? Vad ska inriktningen på studien vara och vem ska i slutändan tjäna pengar på studien för att det ska ha varit värt att sponsra dyra forskningsresultat?

Bara för att något inte har blivit bevisats än betyder det inte att det inte fungerar

Detox och olika sorters avgiftningsprogram har utförts på mängder av funktions- och näringsmedicinska institut världen över och det finns mängder av klinisk erfarenhet från läkare och terapeuter som visar på hur oerhört mycket bättre de allra flesta mår när de har vilat från att inta livsmedel och kemikalier som belastar kroppen och stött kroppen med livsmedel som är näringsrika, lättupptagliga samt främjar avgiftningsorganens förmåga. Miljoner av tester från urin, saliv, hår och blod har gjorts och man har sett, observerat, dokumenterat och kunnat dra kopplingar till de olika hälsoproblemen som folk brottats med, som tungmetalls- och/eller kemikaliebelastning.12 Via avgiftningsprogram som handlar om att minska på belastande ämnen, ge kroppen vila samtidigt som man tillför ämnen som stödjer kroppens avgiftningsförmågor har man via uppföljande tester och patienternas förbättrade hälsa sett att ”detox” alltså att stödja kroppens redan existerande avgiftningsförmåga verkligen fungerar!

Det är ett kontroversiellt ämne. Men vi hoppas att det en dag kommer komma flera stora studier på vikten av detox, vad man kan säker kan använda och hur man kan detoxa på bästa sätt. Men fram till dess så litar vi på den samlade erfarenheten som finns från läkare världen över som genomfört sådana här program, från egen klinisk erfarenhet och personliga erfarenheter från oss själva och andra som ”detoxat”.13

MåBra
Amanda Majava

Referenser:

[1] https://globalnews.ca/news/4158006/what-is-toxic-load/
[1a] https://www.drbandary.com/biocompatible-dentistry/mthfr-gene-mutation/#:~:text=Those%20with%20a%20MTHFR%20gene,folate%20into%20a%20usable%20form.
[1b] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3589470/#:~:text=The%20MTHFR%201298C%20allele%20frequency,21%5D%2C%20%5B22%5D.
[2 ] https://www.scientificamerican.com/article/earth-talks-breast-feeding/ | https://www.theguardian.com/science/2016/sep/14/toxic-chemicals-household-dust-health-cancer-infertility | https://drhyman.com/blog/2016/03/11/can-being-toxic-make-me-fat/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712864/
[4]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20564545/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2856839/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30949432/
[7] http://www.mjpms.in/index.php/mjpms/article/view/465/347
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20016697/ | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12781705/ | https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2650040605
[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16615668/
[10] https://www.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/act.2012.18507
[11] Cohen M. 'Detox': science or sales pitch? Aust Fam Physician. 2007 Dec;36(12):1009-10. PMID: 18075624.
[12] https://alpha-plus.se/inspiration/vad-ar-det-som-ar-sa-bra-med-en-detox
[13] https://drhyman.com/blog/2010/05/19/how-to-rid-your-body-of-mercury-and-other-heavy-metals-a-3-step-plan-to-recover-your-health/

* Är du gravid eller ammande är det inte tid att sätta igång en avgiftning.
Detox bör inte heller rekommenderas till någon som har ätstörningar.
Funderar du på att detoxa eller avgifta dig på ett eller annat sätt?
Då är det bra att du tar kontakt med en näringsterapeut, funktionsmedicinsk doktor eller liknande för att göra avgiftningen på ett skonsamt och bra sätt - Särskilt om det handlar om tungmetallsförgiftning.
Endel "detoxprodukter" kan ha negativ effektiv vid användning av vissa läkemedel, rådfråga alltid din läkare innan.

Publicerad i Hälsoartiklar

Att kallpressa eller juica sin egen grönsaksjuice är ett enkelt sätt att få i sig mycket näring som kroppen lätt kan ta upp. Då man har juicat bort fibrerna går det som är kvar, enzymer antioxidanter, vitaminer samt mineraler, lättare ut i kroppen. Det här ger matsmältningen vila, samtidigt som du får den näring du behöver. 

Måste man ha en juicemaskin?

Självklart behöver man inte ha en juicemaskin för att kunna leva ett hälsosamt liv. Vill du bara ha en grönsaksjuice någon gång då och då kan du lika gärna köpa färdiga kallpressade grönsaksjuicer eller mixa i blendern och sila via en nötmjölkspåse (som när du gör mandel- eller cashewnötsmjölk).

Men om fasta är ett återkommande inslag i ditt liv, om du vill börja varje dag med en juice, eller kanske ersätta de pastöriserade fruktjuicerna från butiken till barnen med något bättre, då kan det vara väldigt skönt att ha en juicemaskin hemma.

Funderar du på att köpa en juicemaskin är det viktigt att läsa på innan. Det är en investering så då kan du också investera lite tid till att undersöka vilken typ av juicemaskin som passar dig bäst.

Här kommer en kort jämförelse mellan de tre vanligaste sorterna av juicemaskiner i Sverige i dag.

Råsaftscentrifug

Den snabbaste metoden och också billigaste maskinerna på marknaden, då den är mycket billigare att tillverka och bygga.

En fördel är att de ofta har ett stort inmatningsrör vilket gör att tiden för att förbereda minskar.

centrifug bz 2

Men nackdelen är, förutom att de har väldigt hög ljudvolym, att juicen blir uppvärmd då förlorar en hel del näring – som värmekänsliga enzymer – i juicen. Det här försämrar kvaliteten och hållbarheten, och det är kanske inte därför du ville ha en juicemaskin – bara för drickandets skull utan för att du ville ha det höga näringsinnehållet

Även om de är bra för stora hårda frukter och grönsaker fungerar det tyvärr sämre med gröna blad som spenat och vetegräs. Det är synd, då du kanske liksom jag vill få ut mesta möjliga näring av de gröna bladen i juicen.

Slow Juicer

I en slow juicer pressas grönsakerna och frukterna i en vals för att kunna extrahera juicen. Det här gör att det knappt tillförs någon värme i processen alls, och enzymer, antioxidanter, vitaminer m.m. hålls intakta. Dessutom fungerar de bra både för hårda grönsaker liksom med bladiga gröna blad och vetegräs.

slowjuicer bz

I jämförelse med en centrifug tar det längre tid och man kan behöva skära en del frukt och grönsaker i lite mindre bitar innan man stoppar ner dem i inmatningsröret. Men en bra slow juicer av hög kvalité som inte kärvar sig tar inte så lång tid att man stör sig nämnvärt på det.

Förutom juice kan de flesta slowjuicer också göra mötmjölk.

VSJ843RS

Det finns två sorters slowjuicer, en är vertikal och tar upp mindre plats.

Den andra är horisontal och tar upp lite mer plats, men snäppet mer versatil då den också kan göra nötsmör, sorbet, babymat och pasta – vilket är supersmidigt.

 

J8227 500

Twin Gear Juicer

Det här är bland de dyraste juicemaskinerna på marknaden. Den har två roterande valsar som pressar juicen. De är bland de bästa för att få ut maximalt med näring från grönsakerna och är de bästa när de kommer till gröna blad och vetegräs. Är du och din juicemaskin oskiljaktiga, juice är ditt liv och det inte går en dag utan att du skördar av din vetegräsodling för att dricka – då är detta juicern för dig. Men kanske lite väl lyxigt för någon som bara använder sin maskin några gånger i månaden.

Vilken sorts juicer ska du investera i?

Det är helt upp till dig och ditt behov och vad du har ekonomi till att investera i.

Först och främst skulle jag rekommendera dig till att använda det du har hemma – fråga en granne eller släkting om de har en juicemaskin de inte använder, eller leta upp någon second hand. Kan du på det här viset komma över en mycket billig juicemaskin och dessutom hindra att den bara blir utslängd, så skulle det vara det allra bästa.

Men känner du att du vill investera i en bra juicemaskin och att du ofta kommer använda den. Då skulle jag rekommendera en slow juicer. Inte bara för att det är den dyraste (med undantag av twin gear) och för att det är den typen som vi säljer, utan för att den är överlägset bättre än en råsaftcentrifug.

 Jag har haft båda. Först en råsaftcentrifug jag lånade från min mamma då hon inte använde sin, men för några år sedan investerade vi i en slow juicer, vilket vi inte har ångrat. Med erfarenhet av att ha använt båda sorterna så tycker jag helt klart att slow juicern gör både en bättre och godare juice av högre kvalitet. Juicen separerar inte heller på samma sätt som i en råsaftscentrifug. Dessutom är den tystare vilket är underbart på morgnarna. Förberedelsetiden stör jag mig inte något på då jag skär upp samtidigt som den pressar juicen.

 Har du bestämt dig för att investera i en slow juicer? Då kommer vi nu till nästa fråga.

Vilket märke ska man välja?

 Det finns många bra märken. Vi har valt att sälja Omega juicemaskiner därför att de är av mycket hög kvalitet och bland de bästa och mest populära på marknaden, med oerhört lång garanti. År efter år vinner någon av deras juicemaskiner titeln ”årets bästa juicer”.

 Slow Juicers from Omega extraherar 20-30% mer juice än andra och är bland de absolut bästa på gröna blad och vetegräs. De har en stark men ändå tystgående motor.

 Med detta i beaktande är ändå inte priset så väldigt dyrt när allt kommer omkring sig.

 Det är alltså inte för inte vi valt att ta in Omega juicemaskiner i vårt sortiment.

 - Denna helgen har vi 15% rabatt på Omega Juicemaskiner

Önskar dig lycka till med ditt val av juicemaskin

Amanda Majava

 

Publicerad i Hälsoartiklar

Vi hör om detox ofta, att det är bra för det ena och det andra. Men visste du att även om detox har många fördelar både psykiskt och fysiskt så bidrar också regelbundna detoxar i längden till att du håller dig ung.

Det är väl inte så märkligt egentligen när man tänker på att detox innebär ”avgiftning” (eller rättare sagt det vi menar med detox är att vi hjälper kroppen att få fart på dess avgiftnings- och utrensningsorgan), och en kropp med gifter verkligen gör kroppen gammal och sliten alldeles för tidigt.

Skäl till att detox föryngrar:

Ger kroppen vila

Vi vet att stress sliter på kroppen och gör oss äldre.

Men visste du att om vi konstant och ständigt stoppar i oss för mycket mat, fel sorts mat, och det alltför ofta, bidrar det till en inre stress. Våra stackars magar får ju aldrig tid att slappna av och ta det lugnt i mellan varven.

Att hela tiden låta kroppen bära omkring på en massa onödigt är som att bära en tung ryggsäck med stora tunga böcker som du inte har någon användning för. Ryggsäcken är till för att ta dina saker du behöver ha med dig från A till B. Men eftersom det är begränsat med både plats din ryggsäck och energi i din kropp, skulle du inte belasta den med alldeles för många tunga böcker – hur mycket du än älskar att läsa. Att dessutom bära på de här böckerna när du egentligen borde sova eller göra något annat sliter på din kropp mer än det gör nytta – du blir trött och sliten.

Det är samma med mat som kanske är god och trevlig lite då och då, någon gång ibland. Men att belasta sin kropp ständigt med socker, gluten (som enligt vår erfarenhet 99% av alla våra kunder har mått enormt mycket bättre av att sluta med) och andra livsmedel som orsakar allergiska eller inflammatoriska reaktioner, till exempel mjölk. Dessutom innehåller maten idag tillsatser, bekämpningsmedel och annat totalt onödigt – ja, det är som att du in emellan alla dessa tunga böcker i ryggsäcken försöker trycka in stenar! Det sliter på din kropp.

Så att detoxa, med andra ord – för en tid undvika de livsmedel (och drycker) som sliter på din kropp SAMTIDIGT som du stödjer och underlättar för dina avgiftningsorgan (lever, njurar, hud, tarm m.m.) med örter och tillskott – kommer ge din kropp den vila och återhämtning den behöver för att hålla dig frisk, stark, vital och ja ung.

Periodisk fasta:

För att ge våra kroppar regelbunden vila från maten så har en del fått upp ögonen för periodisk fasta.

Den populära 5:2-dieten när du äter vad du vill under 5 dagar och i 2 dagar äter max xxx kalorier.

En periodisk fasta som de flesta tycker är mer nåbar är den på 18:6 eller 16:8, d.v.s. att man äter under 6 respektive 8 timmar men låter kroppen vila 18 eller 16 timmar. Det här är en enkel och genomförbar fasta, det är ”bara” att utesluta en måltid om dagen – frukost eller middag.

"Men frukosten är det viktigaste målet på dagen"

Trodde du ja… Det var en bra slogan från corn-flakes företaget som till slut blev till en sanning – fast egentligen är en myt.

Därmed inte sagt att slopa frukosten är något för alla. Du får prova dig fram och se hur du mår. Men tänk på att det tar minst 4 dagar för din kropp att vänja sig utan frukost.

Om du ändå äter frukost så uppmuntrar vi dig till att äta något lätt, inte allt för hårdsmält direkt på morgonen då kroppen är i ett avgiftningsläge. Eventuellt lite frukt, smoothie, granola med yoghurt. Men för att få ut den fulla effekten av periodisk fasta är det lika bra att skippa frukosten och äta ditt första mål runt kl 12.

detoxsmoothie

För många är det så att frukosten är deras favoritmåltid (kanske för att den oftast är kolhydratladdad… ?!) och det där med att det är dagens viktigaste måltid oftast bara är en ursäkt. Om du är helt ärlig, är det kanske så för dig? Tänk då 80/20 regeln. Om du 80 % av tiden kör periodisk fasta för du vet att du mår bättre av det så kanske du 20 % av tiden kan unna dig en härlig frukost ibland.

Regelbunden detox

Vad du än beslutar dig med periodisk fasta så är faktum ändå kvar du behöver ta dig tid regelbundet till att låta din kropp vila från mat.

Du kan göra detta på olika sätt:

  •  Juicefasta

 Det är den jobbigaste av fastemetoderna. (Det finns jobbigare som till exempel vattenfasta, men det går vi inte in på här). Men även om det är jobbigt kommer du märka snabbt av skillnaden. De första tre dagarna är oftast hemska, men sedan går det bättre och resultatet låter inte vänta på sig.

 LÄS MER: Myten du gick på om detox

  •  Detoxmat

Vill man fortsätta äta (kan även kombineras med juicefasta genom att byta ut några måltider på juice och äta några) då är det mer eller mindre sallader och soppor som gäller. Soppor gjorda på benbuljong är väldigt läkande och sallader baserade på gröna grönsaker, nötter, fröer och hälsosamma oljor.

 LÄS MER: 5 sätt att göra din detox rätt

  • Detoxmat tillsammans med en detoxkur

Det här är den allra enklaste detoxsättet. Du äter som ovan nämnt men samtidigt stöttar du avgiftningsorganen med detoxtillskott. Det här gör att kroppen får inte bara vila utan också rätt stöd och du kommer snabbare märka av skillnaden.

Det håller huden ung och fräsch

Du ser ganska lätt om det är dags att göra en detox; du är svullen, plufsig och kanske torr och / eller rödaktig. Det är det där plufset och svullnaden som, om du inte gör något åt det, med tiden kommer att tära på kroppen och göra att du ser äldre ut. Det som händer i en överbelastad kropp är att det fastnar slaggprodukter i hudens bindväv som sväller upp. Men genom att detoxa rensar du ut de här slaggprodukterna och du kommer snart märka att du får en helt annan lyster i din hud efter en detox (och kanske till och med gått ner i vikt ?)

Läs mer: Därför äter så många tillskott av kollagen

Kolla på kända hälsoprofiler som kanske har ”kommit upp i åren” men som på grund av att de regelbundet detoxar och/eller lever ett detoxande liv håller sig oerhört unga och fräscha. Ta till exempel Sveriges stora hälsoinspiratör Dr. Sanna Ehdin. Eller som vår VD Christina Sjöqvist som jobbar på MåBra Kliniken – ingen misstänker att hon är över 60 år och hon har gjort regelbundna detoxar och juicefastor sedan hennes första gång på hälsohemmet Masesgården i mitt av 80-talet. Eller kolla in Mimi Kirk 80 åriga vegetarianen som blivit känd för sitt unga utseende.

Ja genom att detoxa ofta eller att leva ett detoxande liv kan du hålla dig ung, vital och snygg längre!

 Så, här var två skäl till att du kommer, inte bara må bättre, utan också se yngre ut än du verkligen är med regelbundna detoxar.

 Nu över till dig: Vilken sorts detox fördrar du? Vilka eller vilket detoxtillskott brukar du använda dig av?

Må bra
Amanda M

 

 

 

 

 

Publicerad i Hälsoartiklar

För att verkligen vara säker på att du blir av med parasiterna finns det två saker vi rekommenderar.

     - Läs även: 19 varningssignalar på att du har parasiter

1. Parasitrengöringskur

En parasitrengörings kur brukar vi rekommendera att man gör på minst 1 månad.
En kur bör inte vara kortare än 2 veckor. (Känns det övermäktigt kan man göra 2 veckor sedan 1 veckas paus och sedan 2 veckor till.)
För en del kan till och med en längre kur som 3 månader vara att rekommendera.
Men allra vanligast är 1-månadskuren och av den kommer du märka stor skillnad och kanske till och med se ett och annat i avföringen…

Enklast är att ta en kombination av olika örter i en bra sammansättning. 

Enskilda örter som är bra för att döda parasiter och som du antingen kan ta var för sig eller i en kombination med andra:

Tänk på att en ört helst inte ska tas längre än 30 dagar. Vilken ört/örter du väljer (eller din näringsterapeut rekommenderar för dig) ska alltså enbart tas som kur.

Men självklart vill man ju inte ha en massa döda parasiter i kroppen, så för att hjälpa kroppen att föra ut de döda parasiterna och ev. andra mikroorganismer behövs bulk – t.ex. i form av psylliumfröskal. På så vis blir det också en aningen skonsammare rening.

2. Ändra kosten

Ja suck. För allt verkar man behöva ändra kosten för. Men med parasiter är det lite enklare (till skillnad från svampöverväxten candida), du behöver ofta bara ändra lite grann.

Parasiter behöver en viss sorts miljö för att kunna överleva. Så genom att göra tarmen så otrevlig som möjligt för dem att leva i kommer du kunna hjälpa kroppen att bli av med dem samt förhindra framtida parasitinfektioner.

     - Läs mer: Vad alla borde veta om sin syra-bas balans

Bonus är att en sådan parasitovänlig miljö är precis den miljön våra snälla fina goda tarmbakterier älskar att vara i.

Känns ganska uttänkt, inte sant.

Så allt man behöver göra för att ha en sådan miljö är att äta så rent och grönt och basgörande som möjligt.

Under kuren är det extra viktigt att dra ner på socker, ja även frukt till viss del. För socker både göder parasiter och svampar men skapar också en försurad miljö i tarmen.

Livsmedel du kan tillföra lite extra till kosten för att påskynda processen under kuren är:

Se även till att tillföra fermenterad mat efter kuren för att extra boosta tarmfloran. Fermenterad mat som surkål, yoghurt, kimchi, kombucha, kefir m.m.

Genom att ta hand om kosten lite extra under denna rening kommer du göra det enklare för kroppen och svårare för parasiterna att överleva samt föröka sig.

Därför går det inte bara med diet

Klarar man sig bara med diet?
Nej, man behöver ge kroppen den där extra kicken den behöver ha för att döda parasiterna. I och med att du dessutom troligen har en dålig tarmflora lyckas kroppen inte döda parasiterna så som den i vanliga fall gör om man har en bra tarmflora.
Därför behövs tillskott i form av olika örter och bulk för att hjälpa kroppen.

Därför bör du inte äta probiotika under parasitutrensningen

Probiotikatillskott är verkligen mycket bra. Men vi rekommenderar att man väntar till efter kuren är klar eller i slutet av kuren med att ta tillskott av probiotika. Eftersom parasiter om de har fått övertaget kan göra det svårt för de goda bakterierna att överleva de kan till och med använda dem som föda för sin egen vinning.

Men efter att parasiterna är under kontroll eller helt borta är det AO att du fyller på din tarm med goda bakterier. Det var ju en obalans i tarmfloran (brist på goda tarmbakterier) från första början som gjorde att parasiterna tog över.

Får man några jobbiga bieffekter av en parasitrengöring?

Hur du kommer må under rengöringen beror på hur länge parasiterna funnits i din kropp och hur stor skada de redan gjort för kroppen och är alltså olika för olika individer.
Känner du minsta osäkerhet kring en detox, tveka inte att boka in en telefonkonsultation med vår näringsterapeut Christina så kan hon ge dig individanpassad rådgivning inom detta.

Förebygg för att förhindra framtida parasitinfektioner

  • Fortsätt med en bra kost och håll nere på tillsatt socker.
  • Fyll på med probiotika genom tillskott och fermenterad mat och dryck.
  • Jobba med att förbättra din matsmältning, främst med hjälp av saltsyratillskott men även till viss del med matsmältningsenzymer.

Följer du dessa råd kommer då kunna bygga upp kroppen så att den i framtiden är bättre rustad att stå emot parasiter.

Och tänk på att om du hamnar i en situation som rubbar din tarmflora ur balans (stress, mediciner, antibitoika) var extra noga med att följa dessa sista råd så att du då inte blir mottaglig för mikroorganismer vare sig encelliga parasiter som vi nu talat om eller jästsvampar, maskar m.m.

Nu över till dig: Har du gjort en parasitrengöring någon gång? Vad fick du för effekt av detoxen? Kommentera gärna här nedan.

Lycka till med din parasitutrensning 
Jag är säker på att följer du de här råden i en månads tid kommer du märka stora skillnader på din hälsa och ditt välmående.

Amanda

Publicerad i Hälsoartiklar

Även de som lever ett helt normalt ”Svensson-liv” kan behöva göra en parasitrengöring ibland. Alltså inte bara globetrottern, utan alla som åkt på semester under året kan ha blivit utsatta. (Särskilt om semestern varit i ett mer underutvecklat eller tropiskt ställe, men man behöver inte vara i Afrika för att få parasiter – jag fick mina amöbor i USA…). Alla som äter grönsaker och har ”råkat” få i sig något blad som inte är helt rent (hur stor koll har vi på allt vi ätit ute i sommar?) kan ha fått i sig parasiter, och särskilt de som har sina husdjur inomhus (och vem vill inte ha lilla Ludde i sängen när man ska sova ?).

Att man åker på semester, äter sallad och gosar med sin vovve behöver naturligtvis inte betyda att man automatiskt har parasiter. Faktum är att kroppen borde klara av att bekämpa parasiter naturligt av sig själv.

Men tyvärr är det så att allt fler upptäcker de har parasitinfektioner; jag tror inte det går en vecka utan att vi har någon som kommer till vår klinik som kämpar med parasiter och andra mikroorganismer (överväxt svampinfektion, dåliga bakteriestammar, för lite goda tarmbakterier och t.o.m. maskar och amöbor), många gånger helt ovetande om att det är det som orsakar deras bekymmer.

Det sägs att ungefär hälften av alla människor är infekterade av parasiter.

Varför klarar inte kroppen av att döda parasiter själv?

För att kroppen ska ha ett bra försvar mot parasiter (a.k.a immunförsvar) behövs följande:
  1. En bra bakterieflora
  2. En bra miljö (basisk, ej försurad miljö)
  3. En hel och fin tarm, alltså motsatsen till en läckande tarm
  4. Tillräckligt med saltsyra i magen
Skälen till att många inte uppfyller kriterierna ovan för ett bra försvar har många gånger med följande att göra:
  1. Dålig kost; en försurande, inflammatorisk kost. Mycket socker, kolhydrater och dåliga fetter.
  2. Antibiotikakurer
  3. Allergier (det kan vara ”riktiga” allergier men också fördröjda överkänsligheter som man kanske inte vet om)
  4. saltsyra hämmande medicin

Vikten av att göra en parasitrengöring

Parasiter och andra mikroorganismer sätter igång ett hemskt rally i kroppen som orsakar förstörelse och kan ge många följdproblem och följdsjukdomar om man inte stoppar dem genom att döda dem i ett tidigt skede.

Så vet du om du har parasitinfektion

Det kan vara svårt att veta exakt vilken sorts mikroorganism man har om man inte har gjort ett stooltest, vilket vi i många fall rekommenderar. För ifall man har amöbor till exempel behövs oftast något kraftigare än hemkurer som medicin. Tack och lov är inte amöbor det vanligaste vi ser hos våra kunder utan det vanligaste efter svampöverväxt är encelliga parasiter.

De goda nyheterna är att parasiter är mycket enklare att få död på än en svampöverväxt då allt som behövs är lite tålamod och starka örter.

19 varningssignaler på att du har parasitinfektion
  1. Ont i magen
  2. Hård eller lös avföring
  3. Huvudvärk
  4. Sömnproblem
  5. Trötthet - utmattning
  6. Irritationsproblem
  7. Koncentrationsproblem
  8. Uppsvullen mage
  9. Allergier
  10. Dålig aptit
  11. Halsbränna
  12. Matsmältningsproblem
  13. Sötsug eller sug efter kolhydrater
  14. Blod eller slem i avföringen
  15. Illamående och ev. spyor
  16. Ont i muskler
  17. Depression, ångest, minnesluckor
  18. Kliande anus
  19. Mycket pillande kring näsan

Ett enkelt sätt att ta reda på om man har parasiter är att kolla i levande blodanalys hos en näringsterapeut. Där kan man i mikroskopet se hur de små inkräktarna simmar omkring i blodet.

Om du kan bocka av några av de ovan nämnda varningssignalerna är det inte något att blunda för eller tänka att det kanske går över. Istället rekommenderar vi att du undersöker vidare möjligheten ifall det är så att du kanske har en parasitinfektion och sedan gör något åt det.

     - Läs även: De enda 2 sätten att effektivt bli av med parasiter

 Nu över till dig: Har du haft parasiter någon gång? Vad gjorde du för att komma till rätta med det?

Med Kärlek
Amanda M

Publicerad i Hälsoartiklar
Sida 1 av 2

Kontakt

  • Organisationsnr: 556743-0698
  • Odens Tvärgränd 12 • 231 42 Trelleborg
  • Telefon: 0707-540 786
  • Mejla oss gärna: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
  • Vi svarar inom 48 h

Missa ingenting & få 10% rabatt!

Få 10% rabatt på ditt nästa köp när du börjar prenumerera på våra nyhetsbrev! Håll koll på alla våra erbjudanden och ta del av särskilda erbjudande bara för de som får vårt nyhetsbrev.

Aktivera javascript för att skicka detta formulär


Fri frakt över 300

Snabba leveranser

Trygg betalning

Kunnig personal

  • Frågor och Svar
  • Köpvillkor
  • Bra Länkar
  • Fyndhörna
  • Logga in / Skapa konto
  • Kontakta Oss
  • Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Logga in