D-vitamin

D-vitamin bidrar till normala kalciumnivåer i blodet och hjälper till att bibehålla en normal benstomme och muskelfunktion. Det är ett av de få vitaminer vi riskerar att få underskott av, därför kan man behöva tillskott. Man kan få vitamin D på två sätt: Genom kosten eller genom kroppens egen produktion i huden när den utsätts för solens ljus. Så här i sverige som hösten och vintern är lång och mörk kan det vara bra att ta tillskott av D-vitamin.

Svår D-vitaminbrist kan leda till, svaghet i musklerna, värk i kroppen och att ha svårt att ta upp kalcium.