Näringsterapeuten Om Lymfan - En Del Av Kroppens Reningssystem

Detta fantastiska system har många olika funktioner – bland annat transporterar det näring till cellerna och filtrerar bort gamla eller skadade celler samt avfall från cellerna. Kroppen innehåller ca 5 liter lymfa, eller lymfvätska, som omger cellerna och förs in lymfkärlen.

Det finns inget lymfomlopp som det finns ett blodomlopp, utan lymfvätskan förs runt i kroppen med hjälp av muskelsammandragningar och då förstår vi vikten av rörelse.

Hjälp din lymfa

Man kan hoppa studsmatta, springa, gå eller torrborsta sig för att aktivera sin lymfa. Att bada bastu gör att hudens porer öppnas och gifter elimineras igenom dem. Även kalla avrivningar eller kallbad hjälper lymfan.

Fler sätt att hjälpa din lymfa:

• Drick mycket vatten, färskpressade juicer av grönsaker – då hjälper du njurarna att avlägsna gifter genom urinen.
  Många börjar dagen med en drink av citron, riven ingefära och honung som är bra att rensa systemet med.
• Andra vill ha en drink av greens. Det finns greensblandningar och sådana med bara vetegräs eller korngräs. Man kan blanda dessa greens med någon juice, antingen sådan man själv pressat eller någon köpt (ekologisk och utan tillsatt socker). Dessa greens-produkter har en pH-balanserande effekt på kroppen så vi inte blir försurade. Klorofyllet i dessa greens har en utrensande effekt och bidrar med syre till cellerna. I en kropp med ett bra pH och god syretillförsel till cellerna trivs inte sjukdomar.
• Teer eller örter som är bra för både njurar och lymfa är teer som åkerfräken, nässla, persilja, Pau D’arco, snärjmåra, olivblad och läkemalva. En del har vi som teer eller örttextrakt i butiken.

Du kan även, förutom att ta en greens-dryck, vara noga med att äta broccoli, kål, och gröna grönsaker; och varför inte odla mikrogreens, grodda alfalfagroddar, mungbönor eller andra frön eller bönor. Superenkelt och behöver inte mycket skötsel.

Med hjälp av kosten kan vi också minska belastningen genom att äta så ren och näringstät mat som möjligt.

Stärkande juice

3 cm ingefära, 2 stjälkar grönkål, ½ citron, 2 stjälkar selleri, 5 cm gurka, några persiljekvistar.

Juica och blanda upp med lite mer vatten och drick.

Ta hand om din lymfa och lev ett friskare och gladare liv!

MåBra
Christina Sjöqvist
Näringsterapeut på MåBra Kliniken