Kalcium är ett livsnödvändigt grundämne som behövs bland annat då skelett och tänder bildas samt vid blodkoagulering och nervfunktion. Den mänskliga kroppen består av cirka 1-2 procent kalcium och 99 procent av allt kalcium finns bundet i ben och tänder. Kalcium finns i de flesta livsmedel. Allra mest finns i mjölkprodukter, bladgrönsaker och nötter. Vegetabiliska alternativ till mjölk är ofta berikade med kalcium. Långvarig brist på kalcium kan orsaka benskörhet. Hos barn kan det leda till tillväxthämning.

Kalcium kan överdoseras genom intag av kosttillskott vilket i kombination med högt intag av vitamin D kan leda till hyperkalcemi, förkalkning av kroppens vävnader, njursten och njurskador. För att verkligen vara säker så man inte överdoserar rekommenderar vi att göra en Hårmineralanalys. En Hårmineralanalys kommer att visa vilka mineraler som du har antingen ett underskott på eller överskott av, vilket är väldigt viktigt att veta för att må bra.

Läs mer: Finn din inre balans - på jonnivå