Det finns 22 aminosyror och av dessa är 8 essentiella för oss (alltså vi måste få i oss dem via maten eller kosttillskott), detta måste ske regelbundet då kroppen inte lagrar aminosyror. Brist på aminosyror kan komma av att man får i sig för lite protein, protein av dåligt kvalitet eller att kroppen inte kan tillgodogöra sig det proteinet som vi äter på grund av för lite saltsyra och nedsatt matsmältning.

LÄS MER: Misstaget kvinnor gör med sin träning och livsstil