5 frågor om detox
Ofta hör man om detox och tarmrening. Men vad är det egentligen som innebär med det? Är det bara en hälsotrend som är övergående?
1. Vad är Detox?
Ordet detox kommer från engelskan avgiftning vilket hänsyftar till en rad olika avgiftningar. Det vi här kommer referera detox till är en utrensning av slaggprodukter som oftast bildas i tarmen. Därifrån kan det belasta alla kroppens system när de läcker ut i blodet.
2. Varför göra en Detox?
De allra flesta har en överbelastad kropp, med tanke på den mat vi äter, den luft vi andas, det vi dricker och att vi stressar.
Det bildar toxiner som sen kroppen måste kämpa med att bli av med. Det går bra så länge våra agiftningsorgan fungerar som de ska. Men är de överbelastade vilket händer om vi inte regelbundet avgiftar dem får vi problem som värk, trötthet, övervikt och inflammationer.
En detox ger oss möjlighet till att ta hand om vår kropp, se till att den får återhämtning.
3. Vad får jag ut av en Detox?
Många upplever att de efter en detox får mer energi, bättre minne, bättre sömn.
Oftast brukar de även märka att de fått mjukare och finare hud, snyggare och starkare hår. En del går ner i vikt och får färre celluliter.
De som vill gå upp i vikt brukar även lyckas med det, nu fokuserar kroppen lättare på att ta upp näringen.
Gaser, magont, svullnader, smärta, ledvärk, inflammationer blir mindre eller försvinner helt. Ja listan med fördelar kan fortsätta!
4. Var kommer toxinerna ifrån?
De kommer oftast från maten: raffinerade livsmedel, skräpmat, socker och mjöl.
Men även från kemikalier till exempel de bekämpningsmedel på konventionell odlad mat, från färgämnen, smakförhöjande ämnen, konsistensgivare och andra tillsatser.
Avgaser, tobak, alkohol och läkemedel är andra orsaker till att tarmen blir belastad.
Det kan även komma av att man har parasiter, vilket är vanligare än man kanske tror.
Det är viktigt att du blir av med parasiter om du tror att du har dem.
Men gifterna kan även komma innifrån på grund av för lite saltsyra och enzymer som behövs i matsmältningsprocessen.
Det tillsammans med en obalanserad tarmflora leder i vissa fall till förstoppning. Då får kroppen ännu svårare att göra sig av med gifter och blir då förgiftad inifrån.
5. När är bäst att göra en Detox?
När som helst när du känner för att ge din kropp en nystart, minst en gång per år kan vara ett bra mål..
En del passar på efter semester samt tillfällen när de fått i sig för mycket av sämre mat (efter stora högtider).
Andra känner att våren är den bästa tiden att göra en detox, som en vårstädning av kroppen.
För kvinnor är det dock viktigt att tänka på att inte detoxa under innan och under mensen. Då har kroppen större näringsbehov samt snabbare metabolism.
Bättre är det då att istället lägga detoxen under follikelfasen eller ägglossningen. Då är ämnesomsättningen lite saktare och du behöver inte äta lika mycket, dessutom på grund av att din temperatur är varmare mår du bra att kontra med lite kallare mat som sallader, smoothies och annan raw food.
Ge din kropp en välbehövlig vila!
Genom att regelbundet göra en detox.
Men den viktigaste frågan nu är kanske:
Hur gör man en bra detox?
Vi har skrivit många artiklar om detta så läs gärna mer:
- 5 sätt att göra din detox rätt
- 10 tips för en lyckad tarmrening
- 5 Tips som gör din detox roligare
- Tarmrening - början till bra hälsa
- Handfasta förslag till fasta
Nu över till dig: Vad har du märkt för positiva effekter av att regelbundet detoxa? Berätta i kommentarerna nedan.
Må bra!
Amanda Majava
Webbsida av Joomlaproffs.se
