Skip to main content

Runslingan 20 D • 224 77 Lund
info@mabranaturligt.se

Bloggen

Nervsystem, energi och stress

10 Ingredienser för att bekämpa stress naturligt

10 Ingredienser för att bekämpa stress naturligt

I den snabba värld vi lever i har stress blivit en oundviklig följeslagare för många individer, som genomsyrar olika aspekter av våra liv. Från krävande arbetsscheman till personligt ansvar och samhällelig press, källorna till stress är många och ofta obe…

Signalsubstanser

Signalsubstanser

Oreda med signalsubstanserna Symptom på obalans med signalsubstanser Irriterad Orolig Ångest Svårt att sova Koncentrationsproblem Depression Trött men ändå hyper ADHD Humör som svänger upp och ner Socker- och saltsug Övervikt, rund om ma…

När allt bara känns för mycket…

När allt bara känns för mycket…

Fortfarande är nog det konstanta svaret på frågan ”hur mår du?” ”bra” eller en enkel förklaring om familjens corona situation. Men mer ofta än sällan om man frågar personen som kort och gott svarat ”bra” hur det verkligen står erkänner de flesta att de ha…

Så ökar du energiproduktionen i kroppen och får mer energi naturligt

Så ökar du energiproduktionen i kroppen och får mer energi naturligt

Mer energi är nog något som de flesta av oss vill ha. Även om många lite generaliserande svarar ”bra” på frågan hur de mår, så är nog det näst vanliga svaret ”trött” eller ”stressad”. Visst uppskattar man att någon svarar hur det verkligen är och inte bar…

3 Tips för högkänsliga att, när livet känns överväldigande, orka med

3 Tips för högkänsliga att, när livet känns överväldigande, orka med

Majoriteten av er som läser den här artikeln har troligen klickat in er på den här artikeln på grund av att du själv är HSP. Så jag tar för givet att du redan är väl insatt i ämnet och kan mycket om det. Så med den här artikeln tänkte jag inte berätta om…

6 sätt att aktivera ditt parasympatiska nervsystem och undvika kronisk stress

6 sätt att aktivera ditt parasympatiska nervsystem och undvika kronisk stress

Att uppleva stress någon gång i livet är helt normalt och kan många gånger vara livsnödvändigt. Men ibland kan en stressad situation eller person ”gå på våra nerver”. Det här är inte bara något man säger utan det handlar om just våra nerver och vårt nervs…

Övervinn stress och utmattning genom att förstå ditt unika stressmönster

Övervinn stress och utmattning genom att förstå ditt unika stressmönster

Du har helt säkert i din omgivning lagt märke till att du och dina vänner reagerar helt olika på precis samma situation. Det en del blir mycket stressade av tar andra med ro och vice versa. Detta beror på att vi har olika stressreaktioner i kroppen, och d…

Finn din inre balans - på jonnivå

Finn din inre balans - på jonnivå

Balans och jämvikt är något vi ständigt söker efter. Alla vill vi ha mer balans i livet. Vi vill kunna balansera jobb och fritid, familj och egentid, inomhus och utomhus. När man tänker efter så är det nog det vi allra helst vill komma åt - balans…

5 råd till dig som känner att din trötthet håller på att bli kronisk

5 råd till dig som känner att din trötthet håller på att bli kronisk

Känner du att tröttheten och utmattningen aldrig vill ge med sig. Hur mycket du än vilar, eller hur länge du än sover så är du ändå lika trött. Kanske har du hjärndimma, yr och känner att minsta lilla ansträgning känns som ett marathonlopp. När minnet bör…

5 anledningar till vårdepp och vad du kan göra åt det

5 anledningar till vårdepp och vad du kan göra åt det

Det kan kännas så märkligt att när solen, värmen, fåglarna och blommorna kommer tillbaka – en tid man borde fröjdas och vara glad – blir alldeles för många vårdeppiga. Det behöver inte vara så! Våren kan bli en tid då man känner glädje! Innehålls…

Förvandla din dag med de 3 m:en på morgonen

Förvandla din dag med de 3 m:en på morgonen

Ibland kör bara dagarna ihop sig helt och hållet. Det känns som ALLTING går fel och det började redan på morgonen. Medan andra dagar som börjar bra verkar fortsätta i samma tema. Om du känner igen dig i det är du inte ensam. För morgonen är avstampet för…

5 Sätt att vakna med energi varje morgon

5 Sätt att vakna med energi varje morgon

Att vakna med att inte känna sig helt utvilad, att behöva dra sig upp ur sängen är inte roligt! Att längta till helgens sovmorgon eller att slippa ställa väckarklockor på semestern är inte alltid en tröst när vardagen är full och det är mycket som sk…

Adaptogena örter för ett harmoniskt liv utan stress

Adaptogena örter för ett harmoniskt liv utan stress

Hur många gånger man inte hört att stress är en naturlig reaktion, och till viss del stämmer det. Men tyvärr är den typ av stress vi idag utsätts för sällan av den naturliga sorten och oftast alldeles för hög. Många av de kunder som kommer till vår MåBra…

Rutinerna som kommer förändra ditt liv!

Rutinerna som kommer förändra ditt liv!

En av de allra viktigaste sakerna du kan göra för din hälsa är att följa din biologiska klocka. Egentligen, om du bara ska göra en sak för din hälsa så är det följande: Ha fasta rutiner. Med tankar som att vi ska vara spontana, en "yes-man”, självstä…

Så finner du den bästa hjälpen vid utmattning

Så finner du den bästa hjälpen vid utmattning

Vi har i 3 artiklar den senaste tiden behandlat ämnet stress och hur man kan återfå balansen i livet. Men jag känner att jag måste till att skriva ännu ett inlägg om detta ämne. Varför det? Därför att en stor del av de kunder som kommer till oss för att…

11 Tips för att minska stressen redan idag

11 Tips för att minska stressen redan idag

Jag är en extremt stresskänslig person, eller stressömtålig som jag tycker bättre om att säga (fråga mig inte varför). Om jag blir sjuk eller känner mig deppad eller nere så kommer det alltid lägligt efter en mer stressande situation i livet. Det påverkar…

3 Skäl till varför en del klarar bättre av stress än andra

3 Skäl till varför en del klarar bättre av stress än andra

Semestertiderna har gått mot sitt slut, skolorna har börjat och hösten är på snabbt intågande. Det har många fördelar, dagarna blir kortare, mysstunderna längre. Men nackdelarna med vardagens stress är för många en stor hälsofara. Visste du till exempel a…

5 Sätt att höja din energi på

5 Sätt att höja din energi på

Det enda sättet att kunna höja din energi på är genom att tillföra mer energi. Energi ger energi. Det går inte att sova eller vila sig pigg. Visst kan det vara så att man lider av sömnbrist och det är därför man känner sig trött och med al…

Praktiska råd till dig med ångest

Praktiska råd till dig med ångest

Ångest! Vem har inte ångest idag? Vi är nog flera som har tidvis kämpat med ångest, men tyvärr finns det många som lider av det konstant. Men bara för att man lider med ångest nu behöver det inte betyda att man alltid kommer behöva det. In…

5 sätt att bli kvitt sommardeppet

5 sätt att bli kvitt sommardeppet

Egentligen är jag en ganska glad och positiv person som hellre ser möjligheter än problem - glaset är snarare halvfullt än halvtomt. Ja, ni vet en sådan där smått irriterande tjej. Men det finns en stark makt som jag inte rår över som kan ändra mitt humör…

5 vanor som lyckliga människor gör varje dag

5 vanor som lyckliga människor gör varje dag

Har du undrat över vad som gör att det bara strålar om vissa personer? De ser ut att må bra, lyckas med saker och ha friska relationer i livet. Allas liv ser givetvis helt olika ut och alla har olika knep. Men för att bli framgångsrik i sitt eget liv är d…

Vinterdeppad? 3 tips för att få livskvaliteten tillbaka

Vinterdeppad? 3 tips för att få livskvaliteten tillbaka

"Nu är det dags igen... " För många är hösten/vintern ett ständigt elände. Känner du vid en viss tid på året dig särskilt nedstämd kanske du har SAD, säsongsbunden depression. De årstider då flest drabbas är höst och vinter, men det uppkommer även på vår…

5 tips till att få kontroll över din stress

5 tips till att få kontroll över din stress

Stress - En folksjukdom "Jag hinner inte", "Jag har inte tid", "Jag orkar inte", "Jag är så stressad". Dessa mantran repeteras allt oftare både högt till varandra eller inombords i förtvivlan. Fler och fler känner att tiden inte räcker till och att stres…

Förbättra sömnen redan idag - prova något av dessa 5 tips

Förbättra sömnen redan idag - prova något av dessa 5 tips

Alldeles för många har problem med sömnen. 1 av 3 svenskar har problem med sömnen, 11 % av männen och 29 % av kvinnorna, är du en av dem? Många som kommer till oss kämpar just med att de antingen inte kan somna, eller att de vaknar ofta, eller att när de…

10 nycklar till att sova bättre

10 nycklar till att sova bättre

En av de mest grundläggande faktorer för vår hälsa, behålla oss ungdomliga, må bra, vara glad, kunna jobba effektivt är att vi får en god natts ordentlig sömn. Men i detta produktionsinriktade samhälle med alla måsten, borden, deadlines och annan stress ä…