Träningstips

När det är mörkt både när man lämnar hemmet och kommer hem från jobbet blir ofta träningslusten för många lidande. De flesta av oss vill allra helst krypa upp i soffan med en god kopp te i stället för att ge sig ut och springa. Men samtidigt är det en tid…

I vår klinik möter vi folk som antingen tränar på tok för mycket eller de som inte tränar nästan något alls. Kontrasterna är oftast stora och båda hållen kan orsaka hälsoproblem i längden. Den som toktränar och inte ger kroppen återhämtning som…

Intervallträning går ut på att du under 30 sekunder (eller lite mer) ger upp till 90% av all din ork och styrka för att sedan i någon minut ta det lugnare, för att sedan pusha sig själv hårt igen. Man varierar mellan hög och låg ansträngning i intervaller…

Vår kropp är fantastiskt designad. Inte ens den bäste robotingenjören kan komma på en så fantastisk och komplex skapelse och hans försök är bara en dålig imitation av den riktiga versionen. Och den versionen, den kroppen går vi omkring i varje dag. Varje…

Vilken maskin i ditt hem blir bättre, starkare och mer hållbar ju mer du använder den och desto mer tyngd du lägger på den? Ingen. Varken en maskin inom industrin eller en maskin vi använder i hemmet till vardags blir bättre ju mer vi använder den. Många…

Du som är kvinna och har menscykel – visste du att din ämnesomsättning ändras under menscykeln? Vi har pratat en hel del om ämnesomsättning och vad man kan göra om man har låg ämnesomsättning (hypotyreos) eller om man bara behöver en tillfällig boost. Men…

Du har hittat den träningsform som passar dig, du har kommit in i en bra rutin och du märker redan hur mycket mer energi du har. Men du känner att det finns ändå mer att hämta av tiden och energin du spenderar på träningen, och kanske det är så att svaret…

Är du en av dem som allt eftersom under årets gång tappar träningsrutinen? Många är vi som bestämmer oss för att ta nya tag nu när det är ett nytt år. Det inger hopp, vad som helst kan hända men nu är vi minsann redo. Oftast börjar det bra, de första veck…