Skip to main content

Runslingan 20 D • 224 77 Lund
info@mabranaturligt.se

Bloggen

Bästa livsmedel och tips för att stödja leverhälsan naturligt

Bästa livsmedel och tips för att stödja leverhälsan naturligt

Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen, ansvarig för att avgifta skadliga ämnen, producera galla för matsmältningen och metabolisera näringsämnen. Att stödja leverhälsa innebär naturligtvis en kombination av att äta näringsrik mat och anta hälso…

En guide till effektiv användning av progesterontillskott

En guide till effektiv användning av progesterontillskott

4 Viktiga Kosttillskott för att Stärka Din Hälsa

4 Viktiga Kosttillskott för att Stärka Din Hälsa

Med vår dagliga hektiska livsstil kan det vara svårt att upprätthålla en god hälsa. Dåliga livsstilsval och kostvanor gör att rätt näring ofta hamnar i skymundan. Det är här kosttillskott kommer in i bilden. Kosttillskott kan hjälpa dig att tillgodose dit…

Multivitaminer: Bör Jag Ta Dem Dagligen?

Multivitaminer: Bör Jag Ta Dem Dagligen?

Multivitaminer innehåller viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att växa och fungera. Multivitaminer marknadsförs ofta som en enkel lösning för att fylla luckorna i din kost som du kanske missar genom din dagliga kosthållning. När du ser…

Den Viktiga Guiden till Kosttillskott för Män: Stärka Hälsan Naturligt

Den Viktiga Guiden till Kosttillskott för Män: Stärka Hälsan Naturligt

I dagens snabba värld kan det kännas som en utmaning att upprätthålla optimal hälsa. Mellan arbete, familj och privatliv kämpar många män för att möta kroppens näringsbehov. Det är här kosttillskott för män kommer in. Dessa praktiska tillskott i din dagli…

Den Dolda Kraften hos Damiana: Viktig Viktminskning och Mer

Den Dolda Kraften hos Damiana: Viktig Viktminskning och Mer

Viktminskning är en resa som många av oss gör vid något tillfälle, och det kan kännas som en kamp uppförsbacke. Trots en bra kost och regelbunden träning kan vi ibland behöva en extra skjuts för att bli av med de envisa kilona. Det är här kosttillskott so…

Effektiv Detox och Kosttillskott: En Guide till Utrensning, Kolonhälsa och Näring för Män

Effektiv Detox och Kosttillskott: En Guide till Utrensning, Kolonhälsa och Näring för Män

Om du någonsin har känt dig nedtyngd av ohälsosamma vanor eller bara lite ur balans, är du inte ensam. Många av oss upplever perioder där våra kroppar inte känns lika energiska eller livfulla som de borde. Oavsett om det beror på ett hektiskt schema, för…

Den dolda kraften i kosttillskott: En personlig resa till bättre hälsa

Den dolda kraften i kosttillskott: En personlig resa till bättre hälsa

I dagens snabbföränderliga värld har det blivit en utmaning för många av oss att hålla oss friska. Mellan att balansera arbete, familj och livet i stort, hamnar en näringsrik kost ofta längst ner på prioriteringslistan. Det är här kosttillskott kommer in…

Kosttillskott för ADHD: 5 tillskott för symtomkontroll

Kosttillskott för ADHD: 5 tillskott för symtomkontroll

Enligt flera studier är medicinering ofta effektiv för att hantera ADHD-symtom. Men många föräldrar är tveksamma till att ge mediciner till sina åttaåriga barn, oavsett hur effektiva de kan vara. Dessutom kan vi inte bortse från att ADHD-mediciner har pot…

Fördelarna med att införliva kosttillskott i en hälsosam livsstil

Fördelarna med att införliva kosttillskott i en hälsosam livsstil

Att upprätthålla en balanserad och näringsrik kost kan ofta kännas som en utmaning i dagens hektiska värld. Många människor använder kosttillskott för att fylla näringsluckor och stödja sin allmänna hälsa. Dessa tillskott ger viktiga näringsämnen, inklusi…

Vitamin C-tabletter: några fantastiska fördelar med vitamin C

Vitamin C-tabletter: några fantastiska fördelar med vitamin C

Nästan alla har hört talas om vitamin C, känt för sina kraftfulla fördelar, inklusive att stärka immunförsvaret, ta hand om hjärthälsan, öka järnupptaget och förbättra den allmänna immuniteten. Regelbundet intag av vitamin C-tabletter kan skydda mot brist…

Allt du behöver veta om liposomalt vitamin C

Allt du behöver veta om liposomalt vitamin C

Du är säkert bekant med C-vitamintillskott, men på senare år har du kanske märkt ordet "liposomalt" på dessa flaskor. Så, vad är liposomalt vitamin C och hur är det bättre än vanligt vitamin C? Om du är ny inför detta koncept, läs hela bloggen för att få…

Omega-3 Kosttillskott: Varför Bör Du Börja Ta Dem och Hur Väljer Du Rätt?

Omega-3 Kosttillskott: Varför Bör Du Börja Ta Dem och Hur Väljer Du Rätt?

Omega-3-fettsyror, som anses vara hälsosamma fetter, är kända för att vara fördelaktiga för vår hjärthälsa och hjärnans hälsa. De hjälper till att främja hjärthälsan genom att hålla triglyceriderna låga. Triglycerider är en typ av fett eller lipid som utg…

Hur handlar jag hårnäringsprodukter online?

Hur handlar jag hårnäringsprodukter online?

Borta är de dagar då du hade begränsade alternativ att välja bland butikens aktuella sortiment. Med digitaliseringen har det blivit vanligt och bekvämt att köpa skönhetsprodukter online med enkel bläddring och smidiga betalningsalternativ. Men den stora f…

Vitamin C-tillskott: fördelar, användningsområden och dosering

Vitamin C-tillskott: fördelar, användningsområden och dosering

Du känner förmodligen till lite om vitamin C. Det är en välkänd och mycket använd vitamin. Vitamin C, även känt som askorbinsyra, rekommenderas starkt för sina antioxidant-egenskaper. Vitamin C stöder immunsystemet, främjar hudhälsa och fungerar som en kr…

När är den bästa tiden att äta proteinpulver?

När är den bästa tiden att äta proteinpulver?

Proteinpulver har blivit ett populärt tillskott i kosten för många fitnessentusiaster, idrottare och hälsomedvetna individer. Protein är viktigt för muskelväxt, och studier visar att proteintillskott kan hjälpa dig att förbättra muskelstorleken tillsamman…

Levern Rengöringsprodukter: Fördelar, Myter och Tips Innan du Tar dem

Levern Rengöringsprodukter: Fördelar, Myter och Tips Innan du Tar dem

En hälsosam lever är nyckeln till god hälsa och långt liv, eftersom levern utför viktiga funktioner som filtrering för att hålla ämnesomsättningen i balans. Idag har vi många leverrengöringsprodukter för att hålla leverhälsan i schack, men huvudfrågan är…

Hur maximerar du fördelarna med kosttillskott?

Hur maximerar du fördelarna med kosttillskott?

I det dagliga stressiga tempot i våra moderna liv blir det svårt att få en ordentlig måltid. I sådana fall tar vi kosttillskott för att kompensera bristen på essentiella vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som kan saknas i vår kost. Men att bara t…

Hur inkorporerar du omega-fiskoljekapslar i din kost?

Hur inkorporerar du omega-fiskoljekapslar i din kost?

Omega-fiskolja, som är lätt tillgänglig på apotek, är känd för olika fördelar för din kropp och hjärna. Omega-3 finns i fet fisk och anses vara en hälsosam fett som hjälper till med hjärthälsan. Även om människor kan äta fet fisk som lax, makrill och sard…

Välj rätt Omega-3-tillskott: Experttips och vanliga misstag att undvika

Välj rätt Omega-3-tillskott: Experttips och vanliga misstag att undvika

Att hitta det perfekta Omega-3-tillskottet kan vara en utmaning. Med en mängd olika alternativ och information, kan det vara lite svårt att veta vad som är bäst för din hälsa. Denna artikel ger dig handfasta råd för att hjälpa dig göra rätt val. I…

Varför alla pratar om Omega-3: En guide för nybörjare

Varför alla pratar om Omega-3: En guide för nybörjare

Omega-3-fettsyror, en vital del av många kostdiskussioner, är essentiella fettsyror som vår kropp inte kan tillverka själv. Deras roll i att främja hälsa är mycket viktigt. Den här artikeln ger en enkel och klar översikt om varför Omega-3 är en omdiskuter…

Omega-3: Powerful Tool Against Inflammation

Omega-3: Powerful Tool Against Inflammation

Omega-3-fettsyror, kända för sina många hälsofördelar, är centrala i kroppens inflammationsprocesser. Dessa nödvändiga fettsyror, som kroppen inte kan producera själv, måste vi få i oss via kost eller tillskott. Innehållsförteckning: Här kommer vi a…

De otroliga hälsofördelarna med Omega-3: Från hjärthälsa till mental klarhet

De otroliga hälsofördelarna med Omega-3: Från hjärthälsa till mental klarhet

Omega-3-fettsyror, en essentiell komponent i vår kost, spelar en avgörande roll för både fysisk och mental hälsa. I denna artikel kommer vi att titta närmare på de olika hälsofördelarna som Omega-3 erbjuder. Innehållsförteckning: Omega-3 och hjärthä…

Belyser Säsongsbunden Affektiv Störning (SAD)

Belyser Säsongsbunden Affektiv Störning (SAD)

När vintermånaderna kommer och dagsljuset blir en dyrbar vara, kämpar vissa individer med ett tillstånd som kallas Säsongsbunden Affektiv Störning (SAD). Ofta avfärdad som "vinterblues", är SAD en verklig och påtaglig form av depression som påverkar många…

Insikter, Tips Och Kosttillskott För Att åLdras Med Värdighet

Insikter, Tips Och Kosttillskott För Att åLdras Med Värdighet

Det är med stor glädje och en känsla av personlig tillfredsställelse som jag skickar en varm hälsning till er alla. Jag är den stolta ägaren av vår älskade e-handelsplattform, dedikerad till att tillhandahålla dig det bästa inom kosttillskott, superlivsme…

Naturliga Alternativ Till Att Förebygga Och Stoppa Benskörhet

Naturliga Alternativ Till Att Förebygga Och Stoppa Benskörhet

Osteoporos drabbas allt för många äldre, särskilt kvinnor av (1 av 2 kvinnor och 1 av 4 män över 50 år drabbas oftast). Man blir som fången i sin egen kropp och vad man än gör så känner man en konstant värk i leder och ben. Det kan kännas långt bort…

10 näringsämnen för att stödja sköldkörteln

10 näringsämnen för att stödja sköldkörteln

Den allra vanligaste sköldkörtelsjukdomen är hypotyreos, en så kallad underaktiv sköldkörtel. Denna kan i sig vara orsakad av andra hälsoproblem, till exempel den autoimmuna sjukdomen Hashimotos. Tyvärr är det vanligare än man tror, särskilt bland kvinnor…

7 Viktiga Skäl Till Att du Behöver Mer Vatten

7 Viktiga Skäl Till Att du Behöver Mer Vatten

Efter en kall vår har sommaren äntligen kommit med stormsteg. Vi hoppas att ni fått njuta ordentligt nu den här underbara junihelgen. Men med den efterlängtade värmen får man inte glömma att dricka ordentligt. Rent generellt rekommenderas det att man dr…

3 Steg Till Att Förebygga Och Bli Av Med Tungmetallbelastning

3 Steg Till Att Förebygga Och Bli Av Med Tungmetallbelastning

Tyvärr lever vi i ett samhälle som har gjort att var vi än befinner oss är vi mer eller mindre omgivna av miljögifter. Många gånger innehåller de här miljögifterna tungmetaller som inte bara är skadliga för vår planet; de är framför allt skadliga för vår…

Sanningen Om Hälsa Och Välmående

Sanningen Om Hälsa Och Välmående

Tyvärr har vi i västerländska delar av världen tränats att se vår kropp som en maskin. Med separata delar som går att byta ut om de blir trasiga, skruva åt om de blir lösa och skrota när de blir rostiga. Men det är verkligen inte så vi fungerar. Vi ä…

Så väljer du Rätt Sorts Juicemaskin

Så väljer du Rätt Sorts Juicemaskin

Att kallpressa eller juica sin egen grönsaksjuice är ett enkelt sätt att få i sig mycket näring som kroppen lätt kan ta upp. Då man har juicat bort fibrerna går det som är kvar, enzymer antioxidanter, vitaminer samt mineraler, lättare ut i kroppen. Det hä…

Funktionsmedicinen Som Hjälpte Mig

Funktionsmedicinen Som Hjälpte Mig

Tanken bakom hela idén med funktionsmedicin är att hjälpa patienten att hitta bakomliggande orsaker till de problem han eller hon har. I stället för att ge dig ett piller som dämpar själva symptomen på ditt problem ställer sig terapeuten frågan ”varför?”…

Thyro läkemedelklassas från och med 17 januari

Thyro läkemedelklassas från och med 17 januari

Läkemedelsverket har beslutat att läkemedelsklassa produkterna Thyro och Thyro Porcine från och med 17 januari 2018. Vi är oerhört ledsna för alla er som har mått bra av att ta dessa produkter. Vad kan man göra i stället för att hjälpa sin sköldkörte…

8 Kosttillskottstips för den sötsugna

8 Kosttillskottstips för den sötsugna

Viljestyrka och självbehärskning i alll ära. Men kan det vara så att det finns en liten genväg ändå att ta för att mildra sötsuget? Jag tror inte alls på genvägar. De kan för stunden hjälpa men i längden gör de varken från eller till. Eller som min…

Vi bojkottar #BlackFriday och stöttar #GreenWeekend

Vi bojkottar #BlackFriday och stöttar #GreenWeekend

Black Friday. Denna hysteri som det frambringat. REA REA REA. Vårt samhälle har blivit helt galet i att konsumera. Vart ska detta sluta? Vi vet att vi inte kan hålla på på detta vis mycket längre till. Varken ur ett humanitärt synsätt när vi tänker på hu…

Krönika: Hälsomedvetenhet

Krönika: Hälsomedvetenhet

”Du är en sådan där hälsomedveten eller?” Den frågan fick jag i helgen. Jag och min man satt med varsin sallad, hummus och glutenfria tortillas och hade precis blivit erbjuden en kaka som jag tackade nej till när frågan kom. ”Eeh, ja, fast jag tål inte ka…

6 Tips Till Att Framgångsrikt Få Ett Balanserat LIV

6 Tips Till Att Framgångsrikt Få Ett Balanserat LIV

Att leva ett balanserat liv kan liknas med att gå balansgång. För att lyckas gå på lina, eller slackline som det så modernt kallas, behöver man: Table of Content: 1. Krom och Zink 2. Ekologisk kallpressad Kokosolja 3. Pau D’Arco 4. Lakritsro…

5 råd för ett hälsosamt liv i sommar

5 råd för ett hälsosamt liv i sommar

Nu när halva året är avklarat tycker jag det känns bra med en liten sammanfattning av hur det gått hittills och sätta upp nya mål för det fortsatta året. Nästa vecka kommer vi att göra det här på 5code när vi har konferens med alla på kontoret, men även p…

Vatten - Hur Mycket Behöver Man Dricka Egentligen?

Vatten - Hur Mycket Behöver Man Dricka Egentligen?

Äntligen har sommaren kommit, lite tidigare än förväntat kanske. Men vem klagar på att äntligen få sol och värme. Kanske har du också som så många andra hunnit ta säsongens första dopp i det blå? Ta vara på lediga stunder som dyker upp och lapa lite sol…

Gluten - Del 2: När Glutenfritt Inte Hjälper!

Gluten - Del 2: När Glutenfritt Inte Hjälper!

Gluten är, som behandlades i ett tidigare inlägg, en otrevlig beståndsdel i vete, råg och korn som tar sig uttryck på många ställen i kroppen och på många olika sätt. En person som är glutenintolerant (därmed inte sagt att det finns någon som faktiskt ÄR…

De 3 allra viktigaste lärdomarna om hur du bör äta

De 3 allra viktigaste lärdomarna om hur du bör äta

I förra artikeln resonerade vi om hur vi kan hitta vår optimala kost genom att försöka lista ut vårt individuella behov. LÄS FÖRRA ARTIKELN HÄR: Så får du reda på hur just du bör äta. Kommer du ihåg tiden då det var lite pinsamt att erkänna att man var…

Så får du reda på hur just du bör äta!

Så får du reda på hur just du bör äta!

Nu så här vid nya årets början är det många som lovar att de ska förändra sina kostvanor till det bättre. Många förlitar sig på en diet och andra litar på sin intuition. Åter andra vet inte alls var de ska börja. "Vilken diet ska man följa? Vågar man verk…

Gluten - Mer äN Bara Magont

Gluten - Mer äN Bara Magont

Få som regelbundet har varit i en matvarubutik de senaste åren har väl kunnat undgå de allt större utbuden av glutenfria varor. “Glutenfritt” har börjat pryda fler och fler framsidor på förpackningar (även om man inte direkt hade förväntat något gluten i…

Den Skrämmande Och Oetiska Baksidan Av Rosa Bandet

Den Skrämmande Och Oetiska Baksidan Av Rosa Bandet

Nu är det oktober igen och det har nog inte undgått dig att oktober är internationella bröstcancermånaden. Allt verkar kläs i rosa: godispåsar, tomatförpackningar, sågar och halmbalar - "pinkwashing" om något. Är det värt att lägga några extra kronor på…

Kan din iver att bli frisk göra dig sjuk?

Kan din iver att bli frisk göra dig sjuk?

I förra artikeln i serien om kosttillskott och kosttillskottsindustrin gick jag in på hur naivt det är att tro på medierna och läkarnas påhitt att kosttillskott är farliga. Ja, visst är statistik inte alltid tillförlitlig, men när siffrorna är så här tydl…

Att vara eller inte vara veg(etari)an?

Att vara eller inte vara veg(etari)an?

Förra veckan blev en av våra kunder upprörda över att vi hade publicerat ett recept med räkor. Min första reaktion var att bli ledsen, känna mig otillräcklig och dum. Länge har vi varit väldigt tveksamma till hur vi skulle göra - ska vi bara ha vegetaris…

Varför nyårslöften inte fungerar & hur du blir undantaget som når dina mål!

Varför nyårslöften inte fungerar & hur du blir undantaget som når dina mål!

Att ha mål är oerhört viktigt för att kunna sträva framåt i livet, förbättra sig själv och sin vardag och nå någonstans. Det är mål som leder någonstans bättre, vare sig det handlar om hälsa, arbete, familjeliv, ekonomi eller annat. För att nå dessa mål s…

Detta har du blivit lurad att tro om öronljus

Detta har du blivit lurad att tro om öronljus

Kanske har du hört att öronljus tar bort vax ur öronen, renar blodet, botar tinnitus eller suger ut skräp ur hjärnan. Eller så har du hört att öronljus är helt meningslösa, ellerrentav skadliga. Har du hört något av ovan nämnda påståenden så har du tyvärr…

3 fel du gör när du andas! och 3 sätt att andas rätt

3 fel du gör när du andas! och 3 sätt att andas rätt

Vi kan klara oss utan mat i några veckor, vi kan även överleva utan vatten i några dagar men om vi inte andas dör vi redan efter några minuter. Genom att andas rätt kan vi påverka hur vi mår, vår energi och vårt liv. Vår hälsa och välbefinnande är direkt…

När din värk och smärta är ärftlig

När din värk och smärta är ärftlig

Smärta kostar 100 miljarder dollar per år, i mediciner, förlorad arbetsinkomst och andra kostnader, enligt The National Institute of Health. 9 av 10 amerikaner lider någon gång varje vecka av smärta och 42% av dem lider varje dag. I Sverige har ca 3 miljo…

5 tips för en hälsosam & härlig semester

5 tips för en hälsosam & härlig semester

Hälsosamma tips för en lyckad semester Det är mycket man behöver tänka på inför en semester vare sig det är Innehållsförteckning: Ta med din egen resmat Förslag: Drick mycket! Rör dig under resan Äta ute Ta med kosttillskott Ta med din eg…

5 Frågor Om Detox

5 Frågor Om Detox

Ofta hör man om detox och tarmrening. Men vad är det egentligen som innebär med det? Är det bara en hälsotrend som är övergående? Innehållsförteckning: 1. Vad är Detox? 2. Varför göra en Detox? 3. Vad får jag ut av en Detox? 4. Var kommer toxiner…

Njutning i en kopp

Njutning i en kopp

De flesta börjar sin dag med en kopp kaffe för att få energi och en spark i baken till att kunna utföra allt vad arbetsdagen har att erbjuda. Kaffe har nästan blivit till en svensk nationaldryck, vi konsumerar mycket och om någon inte dricker kaffe uppfat…

Put that bread down

Put that bread down

Förra måndagen var vi på en spännande föreläsning om gluten med dr. Tom O’Bryan som hölls i regi av Alpha-Plus. När vi kom in i den magnifika föreläsningssalen på Grand Hotel i Lund stod det med stor och tydligt text på bildspelet ”Put that bread down”. D…

Rödbeta för bättre uthållighet

Rödbeta för bättre uthållighet

Innan jag och min man ger oss ut och cyklar på morgonen dricker vi båda ett glas vatten med citronjuice, sedan ett glas vatten med greens. Jag har även tillsatt rödbetspulver i mitt glas. För jag kände jag märkte stor skillnad på orken i backarna när jag…

Godmorgon

Godmorgon

God morgon, det är nog ett ord vi hör mer eller mindre varje dag. Vi kanske själva säger det till flera olika personer och gör det då ofta utan att tänka efter vad det egentligen är vi säger. Vi önskar någon att ha en god morgon. Varför är det egentligen…

Ögonklart

Nu efter semestern är det många som upptäcker att de börjar se sämre, att ögonen inte riktigt är som de var innan. De flesta vet kanske inte riktigt varför, men tänk efter en liten sekund. Varför har vi egentligen solglasögon på oss när solen är stark. Vi…

Den bästa snabbmaten

Det går inte att betona vikten av att äta grönsaker stort nog. Grunden till hälsa är det du stoppar i dig, allt du tar in i forma av tankar, vätska, luft men framförallt NÄRINGEN. Ta en extra stund och fundera över hur din tallrik ser ut idag. Nu är det s…

Därför Bör Grönsaker Vara Grunden I Din Kost

Därför Bör Grönsaker Vara Grunden I Din Kost

Det viktigaste steget i att uppnå hälsa är ibland det som förbises mest. När det kommer till kost och näring så finns det många olika ideologier och tänkesätt. Vanligast är nog i Sverige att vara en så kallad "Allätare", men Vegetarianska och Veganska liv…

En Mer Effektiv Tarmrening

När man gör en tarmrening kan man även passa på att "Detoxa" den mat som vi äter. Passa på att granska kylskåpet och skafferiet noggrant och fräscha upp även där. Fyll upp med näringsrik ekologiska mat det kommer både göra att skafferiet ser mer inbjudand…